Все още ли ви притеснява запек?
Dec 11, 2023
Запекът се отнася до намаляване на броя на движенията на червата, затруднения при дефекация и сухи и твърди изпражнения. Нормалните хора имат движение на червата 1 до 2 пъти на ден или веднъж на всеки 1 до 2 дни. Ако ядете малко и имате малко активност, нормално е да се изхождате веднъж на всеки 2 до 3 дни без никакъв дискомфорт. Пациентите със запек могат да бъдат диагностицирани като запек, ако имат по-малко от три изхождания на седмица и имат затруднения при дефекация, с твърди и малки изпражнения. Ако имат подуване и болка в корема, силна тежест в ануса и липса на дефекация повече от 48 часа.
Дефекацията е сложен физиологичен процес, включващ много фактори. Например, прекомерното свиване или отпускане на дебелото черво поради някаква причина може да доведе до запек. Според различните причини, запекът може да бъде разделен на органичен запек, функционален запек и други видове.
Органичният запек се отнася до запек, причинен от лезии в определени твърди органи в тялото, водещи до нарушения на дефекацията, като рак на дебелото черво, рак на ректума и др.
Функционалната констипация, известна също като обичайна констипация, проста констипация и хронична констипация, е по-често срещана при възрастните хора и се причинява от фактори като консумация на твърде малко или твърде фини храни, лоши навици за изхождане или злоупотреба с разхлабителни лекарства.
❶ Заболявания на самия чревен тракт
Чревните лезии включват тумори, хернии, ректален пролапс и др. Такива лезии могат да причинят функционална обструкция на изхода и да причинят нарушения на дефекацията.
❷ Системни заболявания
Системните заболявания включват хипотиреоидизъм, диабет, уремия, последствия от мозъчно-съдови инциденти, болест на Паркинсон и др.
❸ Свързани с възрастта
С напредване на възрастта приемът на храна и физическата активност намаляват значително, секрецията на стомашно-чревния тракт на храносмилателни сокове намалява, напрежението и перисталтиката на червата отслабват, мускулната слабост на корема и тазовото дъно, вътрешните и външните анални сфинктери отслабват, гастроколичните рефлекси отслабват и ректалната чувствителност намалява, в резултат на което в Храната остава в червата твърде дълго и прекомерната абсорбция на вода причинява запек. В допълнение, възрастните хора често губят рефлекса си за дефекация поради болестта на Алцхаймер или психическа депресия, причинявайки запек.
❹ Лоши жизнени навици
1) Диетични фактори: Като ядене на рафинирани храни с ниско съдържание на остатъци или няколко пациенти искат удобство и проблеми, ядат проста диета и липсват сурови фибри, което намалява обема на изпражненията, увеличава вискозитета, забавя движението в червата и причинява запек поради прекомерна абсорбция на вода. Има съобщения, че гастроколичният рефлекс е свързан с количеството изядена храна. Ястие от 1000 калории може да стимулира движението на дебелото черво, но хранене от 350 калории няма такъв ефект. Мазнините са основната храна, която стимулира рефлексите, но протеините нямат такъв ефект. Ето защо някои дами, които искат да отслабнат, като ядат по-малко, са склонни към лошо изхождане и запек.
2) Навици за дефекация: Най-общо казано, нормалните хора ще имат рефлекс за дефекация 1-2 пъти на ден. Най-общо казано, рефлексът на дефекация със силна реакция обикновено се появява при ставане сутрин или след закуска, така че ако можете, най-добре е да организирате изхождането по това време. В допълнение, някои хора също ще имат желание за дефекация, след като са подремнали. Тези чувства ще бъдат същите като желанието за дефекация при сутрешно събуждане, което наричаме "ортостатичен рефлекс".
Знаем, че някои хора не са развили навика за редовно изхождане, като задържане на червата. Когато мозъкът получи сигнал от външния сфинктер за дефекация, но вие трябва да го задържите, ще се образува запек и постепенно ще се влоши с течение на времето. Играта с мобилния ви телефон, докато ходите до тоалетната, също може да отвлече вниманието ви и да удължи времето, необходимо за дефекация.
3) Намалена активност: Поради определени заболявания и затлъстяване, активността е намалена, особено при пациенти, които са приковани на легло или инвалидна количка поради заболяване. Поради липсата на стимулация за упражнения за насърчаване на движението на изпражненията, те често са склонни към запек.
❺Психологически фактори
Хората, страдащи от депресия, тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство и други психологически разстройства, са склонни към запек.
❻ Ятрогенен (нерационална употреба на лаксативи)
Дългосрочната употреба на лаксативи, особено стимулиращи лаксативи, може да причини увреждане на нервите на чревната лигавица, да намали тонуса на чревната мускулатура и да доведе до тежък запек. В допълнение, други лекарства, които причиняват запек, включват опиоидни аналгетици, антихолинергици, антидепресанти, калциеви антагонисти, диуретици и др.
Основните симптоми на запек
❶ Честотата на дефекация е рядка, по-малко от 2 пъти седмично, изпражненията са твърди, дефекацията е затруднена и има усещане за непълна дефекация.
❷ Подуване на корема, коремна болка, тежко тегло, оригване, лош дъх, прекомерно пърдане и други неудобства.
❸ Загуба на апетит, главоболие, замаяност или безпокойство.
Какви злополуки могат да се случат при напрягане за движение на червата?
❶ Сърдечно-съдови и цереброваскуларни спешни състояния при възрастни хора: Когато възрастните хора упражняват прекомерна сила за дефекация, това може да доведе до промени в коронарната артерия и церебралния кръвен поток. По време на дефекация може да се появи припадък поради намален мозъчен кръвоток. Хората с недостатъчно коронарно кръвоснабдяване могат да страдат от ангина пекторис и миокарден инфаркт.
❷ Пациенти с хипертония: Може да причини мозъчно-съдови инциденти, разкъсване на аневризми или вентрикуларни аневризми, отделяне на тромб от сърдечната стена, аритмия и дори внезапна смърт.
❸ Перианални заболявания: При принуждаване към дефекация, повишаването на интраабдоминалното налягане може да причини или влоши хемороидите. Увреждането на аналния канал по време на принудителна дефекация може да причини анални фисури и други перианални заболявания, както и проктит.
❹ Удряне на изпражненията в чревната кухина: Удрянето на изпражненията може да причини чревна обструкция, задържане на урина и фекална инконтиненция.
Лечение на запек
❶ Развийте добри хранителни навици
Яжте повече диетични фибри, повече зеленчуци и плодове, по-малко рафиниран ориз и юфка, по-малко пържени, пушени и печени на скара храни, пикантни храни и алкохолни напитки.
❷ Развийте навика да пиете повече вода
2/3 от изпражненията на нормален човек са вода. Ако няма достатъчно вода, изпражненията могат да станат сухи и твърди. Пийте чаша преварена вода или вода с мед всяка сутрин, за да улесните дефекацията.
❸ Развийте навика за редовно изхождане
Една от причините, поради които много хора не развиват навик за дефекация сутрин, е, че стоят до късно през нощта, не могат да настроят алармата сутрин и след това засядат на работа. В резултат на това те пристигат на работа набързо. Може би имат и навика да не закусват, което ги изнервя. Когато работният ден започне, естествено няма време за разрешаване на вътрешни конфликти. С течение на времето движенията на червата естествено стават нередовни.
❹ Развийте навик за правилни упражнения
Насърчава кръвообращението в цялото тяло, като същевременно насърчава движението на дебелото черво, коремните мускули и диафрагмата. Благодарение на ефекта на гравитацията, целият стомашно-чревен тракт е в движение, което е много ефективно за облекчаване на запека и насърчаване на дефекацията.
Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche
Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.
на Wecistanche'sцистанче на прах, цистанче таблетки, цистанче капсули, и други продукти са разработени с помощта напустиненцистанчекато суровини, всички те имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект:Цистанчеотдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, открити в Cistanche, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчаването на хидратацията и смазването на червата може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.
