Cistanche --Естествен тестостеронов бустер

За повече информация:emily.li@wecistanche.com

Тестостерон и мускулна маса

За натрупване на мускули "тестостеронът" е нещо по-ценно от златото. Това важи особено за естествените играчи. Ограниченототестостеронсекретиран от човешкото тяло е изключително важен за нас, за да натрупаме мускули. Как да максимизирате нивата на тестостерон е за почти всички фитнес играчи. Пораждат особено безпокойство.

Cistanche може да повиши хормона тестостерон

Преди да започнем основния текст, нека разсеем една известна псевдонаука и слух затестостеронхормон. Много хора смятат, че комбинираните тренировки с тежка тежест (особено клекове) могат да повишат нивата на тестостерон. Това наистина ли е така?

Съответни проучвания показват, че хормонът тестостерон наистина се покачва временно след извършване на тежки комбинирани действия като клекове, мъртва тяга и лежанка, но тези нива на хормона обикновено се връщат към първоначалните си нива в рамките на един час. Краткосрочно увеличение натестостеронхормонне може наистина ефективно да увеличи степента намускулрастеж.

Оригиналните думи на Брад Шонфелд, бог на научните изследвания в областта на фитнеса, са: „Въпреки че не мога да пренебрегна, че това краткосрочно бързо увеличение може да има ефект върху мускулния растеж, дори ако този факт съществува, ефектът му е минимален. "

С други думи, заключението, че тежките комбинирани действия като клякания могат да продължатнарастватестостеронхормоннива и увеличаване на мускулната маса не е вярно.

И така, има ли наистина начин естествено да се увеличи нивото натестостеронхормон? Отговорът е: "Да"! И има няколко начина! Моля, прочетете надолу за подробности!

1. В: Какво представлява хормонът тестостерон?

О: Хормонът тестостерон е най-важният мъжки хормон (андроген), който се секретира главно от тестисите.тестостеронхормон(известен също като тестостерон) е стероиден хормон, секретиран от тестисите на мъжете или яйчниците на жените, а надбъбречните жлези също отделят малко количество тестостерон.

Колкото по-високо е нивото на хормона тестостерон, толкова по-благоприятен е мускулният синтез и растеж.

2. Въпрос: Каква е ролята на хормона тестостерон?

A: Увеличаване на мускулния синтез, увеличаване на нивото на сила, увеличаване на костната плътност (предотвратяване на остеопороза), намаляване на телесните мазнини,нараствалибидотониво (повишаване на сексуалното желание), подобряване на настроението (подобрявамбезпокойство), предотвратяване на заболяване (предотвратяване инамалявамрак). За фитнес ентусиастите тестостеронът може да е по-ценен от "златото" и си струва да се спомене, че горните ефекти са подходящи не само за мъже, но и за жени.

3. В: Как сънят влияе на нивото на хормона тестостерон?

О: Въздействието е голямо. Управителят на фабриката смята, че това е един от най-добрите начини за естествено повишаване на нивото натестостеронхормон. Адекватният сън може да ви накара да имате достатъчно хормон тестостерон за дълго време.

Съответни проучвания показват, че хората, които спят само 4-6 часа на ден, имат ниво на тестостерон от само 50 процента до 70 процента в сравнение с хората, които спят по 8 часа на ден! Тези, които спят по-малко от 8 часа на ден, ще намалят тестостерона си с цели 15 процента за всеки час загуба на сън!

Ето защо е много важно да имаме 8 часа или повече сън за дълго време, а сънят е един от нашите най-важни ценни ресурси.

4. В: Как въздържанието влияе на нивото на хормона тестостерон?

О: Няма положителен ефект. Голям брой свързани експерименти са доказали, че нивото на тестостерон на експериментаторите не се повишава значително, независимо дали става дума за въздържание за седмица или месец. Ако периодът на въздържание достигне три месеца, хормонът тестостерон дори ще намалее до известна степен! Следователно въздържанието е безполезно и ненужно за подобряване на тестостерона (малък брой отбори забраняват на играчите да се срещат със съпругите си преди големи мачове. Целта на повече не е въздържание, а поради страх от семейни фактори, които отвличат вниманието от подготовката).

5. Въпрос: Как сексът влияе на нивото на хормона тестостерон?

О: (Режисьорът знае, че искате да гледате тази статия). В рамките на 20 минути след оргазма на момчетата и момичетата хормоните, които възбуждатсексуаленжеланиев тялото намалява (подобно на рефрактерния период) и сърдечната честота след оргазма ще продължи да поддържа високо ниво за определен период от време (удари на сърцето) Дори ако имате оргазъм преди силова тренировка, сърдечната ви честота ще бъде относително по-висока само по време на тренировка.

Голям брой съответни проучвания показват, че сексът почти няма ефект върху хормона тестостерон, който почти не се увеличава или намалява, тоест почти няма ефект. Влияние.

Необвързаните също не трябва да се притесняват. Експериментите показват, че подходът на „самодостатъчност“ е същият като „ръкопляскане за любов“, което няма да навреди или да стимулира хормона тестостерон. Разбира се, предпоставката е „не е прекомерна“.

6. Въпрос: Нивото на хормона тестостерон важно ли е за жените?

О: И момчетата, и момичетата имат хормон тестостерон, но нивото на тестостерон при мъжете е около 16 пъти по-високо от това при жените (ето защо за жените е относително по-трудно да изградят мускули). Хормонът тестостерон повишава мускулния синтез, нивото на сила и плътността на костите в човешкото тяло. (Предотвратяване на остеопорозата), намаляване на телесните мазнини, повишаване на либидото (увеличаване на сексуалното желание), подобряване на настроението (подобряване на тревожността), предотвратяване на заболявания (предотвратяване и намаляване на рака) и други положителни ефекти са еднакво приложими за момичетата. Така че за момичетата хормонът тестостерон е по-ценен!

7. Въпрос: Нивото на телесните мазнини влияе ли върху тестостерона?

О: Влиянието е голямо и двамата си влияят взаимно. Мъжкият тестостеронов хормон при възрастни обикновено е между 240-950ng/dl, което е около 600ng/dl. Ако вашият тестостеронов хормон е на по-високо ниво от средното (600-950ng/d), ще имате повече мускулно тегло и по-ниска телесна мазнина, но ако вашият тестостеронов хормон е на по-ниско ниво от средното ({{ 3}}ng/d), ще имате по-ниска мускулна маса и по-висок процент телесни мазнини.

В проучване от 2003 г. изследователите намалиха нивото на тестостерон на експериментаторите до близо 240 ng/dl (естествената най-ниска стойност). В резултат на това експериментаторите увеличиха огромната си мастна маса средно с 36 процента! Обратно, неподходящото ниво на телесни мазнини също ще намали нивото натестостеронхормон. Съответни проучвания показват, че когато мъжете поддържат телесните си мазнини между 8 процента -15 процента,тестостеронхормонобикновено е на най-високото ниво, така че ако искате да имате повече ценен тестостерон, моля, не бъдете прекалено дебели или твърде слаби.

8. Въпрос: Може ли хранителните добавки да повишат нивото на хормона тестостерон?

A: Да! Това също е важен начин за повишаване на нивото натестостеронхормон! Според действителната ситуация на индивида, балансираното съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини в ежедневната диета ще помогне да се поддържа нивото на хормона тестостерон в тялото на високо ниво за дълго време. В същото време не трябва да се пренебрегва приемът на микроелементи. Двата вида тестостерон срещу тестостерон Микроелементите, които имат най-голямо влияние върху хормоните, са витамин D и цинк. Достатъчното количество витамин D може да повиши нивата на тестостерон с 20 процента. Хората, които имат хроничен дефицит на цинк, могат почти да удвоят нивата на тестостерон, след като добавят достатъчно цинк в рамките на три месеца! Ето защо всеки е призован да яде повече храни, богати на цинк, като стриди, стриди, постно месо, яйчни жълтъци и риба!

9. Въпрос: Могат ли фитнес добавките наистина да повишат нивата на хормона тестостерон?

О: Сега има някои фитнес добавки, които са ефективни за повишаване на нивата на тестостерон, като цинково-магнезиева смес (ZMA) и мултивитамини, а продуктите с тестостерон също могат бързо да повишат нивата на тестостерон.

10. Въпрос: Кой е най-добрият тестостеронов бустер?

A: Цистанчее най-добрияттестостеронбустер. Цистанчее едно от най-често използваните тонизиращи лекарства в рецептите заукрепваненабъбрекиянв миналото, което показва неговата силна бъбречна функция. Бъбрекът съхранява есенцията, основната кост произвежда костния мозък, който е вродената основа и е движещата сила и източник на физическа сила. Дългосрочните упражнения и преумора ще доведат до намаляване на тестостерона в кръвта, което е основният фактор за намаляване на капацитета за упражнения на тялото и удължения процес на възстановяване.Цистанчеможе да предотврати и лекуванамаляваневкръвтестостеронпричинени от упражнения, насърчават секрецията на хипофизно-половите хормони, ускоряват възстановяването от умора и подобряват капацитета за упражнения. Може също така да намали натрупването на млечна киселина в кръвта след упражнение с количествено натоварване, да ускори изчистването и да подобри киселинната устойчивост на тялото.Цистанчесъщо така съдържа много хранителни вещества като аминокиселини, цистин, витамини и минерали, които могат ефективно да подобрят жизнеността и качеството намъжкисперма.

11. Въпрос: Каква е дозировката на Cistanche?

О: Проучванията показват, че най-малко 3 ~ 5 g Cistanche на ден може ефективнонарастватестостерон.

12.Q: Как да използвате Cistanche?

A:

1. Използвайте суровините от Cistanche като съставки за готвене на храна.

2. Ядлив екстракт от Cistanche (пие се след смесване с чай, мляко, кафе и др.)

3. Хранителни добавки за цистанче.