Конкуренцията между желания конкурентен резултат, допустимото хомеостатично смущение и психофизиологичната интерпретация определя стратегията за темпото, част 2

Cistanche може да действа като средство против умора и подобрител на издръжливостта, а експериментални проучвания показват, че отварата от Cistanche tubulosa може ефективно да защити чернодробните хепатоцити и ендотелните клетки, увредени при носещи тежести плуващи мишки, да регулира експресията на NOS3 и да стимулира чернодробния гликоген синтез, като по този начин упражнява ефикасност против умора. Богатият на фенилетаноидни гликозиди екстракт от Cistanche tubulosa може значително да намали нивата на серумната креатин киназа, лактат дехидрогеназа и лактат и да повиши нивата на хемоглобина (HB) и глюкозата при ICR мишки и това може да играе роля срещу умората чрез намаляване на мускулните увреждания и забавяне на обогатяването на млечна киселина за съхранение на енергия при мишки. Таблетките Compound Cistanche Tubulosa значително удължават времето за плуване с натоварване, повишават чернодробния гликогенов резерв и намаляват нивото на серумната урея след тренировка при мишки, показвайки своя ефект против умора. Отварата от Cistanchis може да подобри издръжливостта и да ускори премахването на умората при трениращи мишки, а също така може да намали повишаването на серумната креатин киназа след физическо натоварване и да поддържа ултраструктурата на скелетните мускули на мишки нормална след тренировка, което показва, че има ефектите за повишаване на физическата сила и против умора. Cistanchis също значително удължава времето за оцеляване на отровени с нитрити мишки и повишава толерантността към хипоксия и умора.

Кликнете върху изключителна умора

【За повече информация:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

След статията на Paavolainen et al,122 е добре прието, че „факторите на мускулната мощност“ допринасят за представянето. Приносът на нервно-мускулните фактори за пейсинг в събитията за издръжливост почти не е разгледан. Damasceno et al123 документира, че подобренията в силата са повлияли на последните 2,8 от 10-км състезания. Тази констатация е в съгласие с напречните проучвания, отчитащи положителното влияние на различни нервно-мускулни характеристики върху темпото при атлети за издръжливост. Проучванията за интервенция предполагат потенциране на ефектите на силовите упражнения по време на загрявката в първите обиколки на кратки изпитания при бегачи,124–127 колоездачи,128 и гребци,129 без подобряване на общото представяне. Обратно, увредената нервно-мускулна функция след статично разтягане130 намалява началната скорост на 3-километрови изпитания, без да повлиява на крайното време. Следователно, настоящите доказателства сочат, че нервно-мускулната функция и подобряването на производителността след активиране биха позволили оптимално поведение на темпото, като същевременно противодействат на ефектите от умората.131

One of the most consistent and striking findings in the pacing literature is the near-universal presence of the end-spurt in events of >Продължителност от 2- до 3- минути, особено при състезание лице в лице. Предполага се, че това доказателство за „резервност“ в модела на енергийния разход е твърдо вградено в моделите на упражнения от еволюционната история като ловци-събирачи, които са имали нужда да запазят резерва, докато „се приближат за убиването“.132 Може да се твърди, че взаимодействието на типа мускулни влакна, натрупването на лактат и запазването на анаеробния резерв (D′) може да действа за определяне на пейсинг. Атлетите с по-висок % двигателни единици от тип II са предразположени да имат по-висока мощност или скорост.133,134 Въпреки това, тъй като по-високите двигателни единици от % тип II имат по-нисък мускулен дихателен капацитет и лактатен праг (сурогат на CS135), вероятно е, че последователният модел на бегачи с по-висок процент влакна тип I се опитват да "изгорят" по-слабите бегачи 104 е представителен за необходимостта да се премахнат присъщо по-добрите спринтьори преди критичния за състезанието момент на състезанието. Със сигурност най-доброто доказателство е, че атлетите, които печелят във финалния спринт, са тези, които са запазили най-добре анаеробния си капацитет (D′).108 Следователно, същественото решение за темпото в рамките на едно събитие е дали естествените спринтьори (високи % двигателни единици тип II, висок D′) могат да останат в контакт с по-ориентирани към издръжливост спортисти (висок % двигателни единици тип I, висок мускулен дихателен капацитет, висок CS).

Практически приложения

Темпото, начинът, по който един спортист изразходва енергия по време на състезание, зависи от няколко фактора. Въпреки че терминът стратегия за темпото е широко използван, терминът вероятно е твърде широк, тъй като „стратегията“ обхваща цялостния план на състезанието, тактиките, използвани за изпълнение на стратегията, и силно отзивчивия модел на разход на енергия, които са предназначени да постигнат конкурентоспособност резултати. Първият е състезателният резултат (най-добро представяне срещу побеждаване на конкуренти). Това ще доведе до това дали моделът на енергийния изход е плавен и базиран на характеристиките време-разстояние на събитието или стохастичен, където енергийният изход е фокусиран върху „отпадане“ на конкурентите или запазване на енергия за крайния изстрел. За да постигне тези цели, спортистът трябва да има усещане за своя капацитет и да може да интерпретира вътрешната обратна връзка, показваща големината на хомеостатичните смущения. Те също така трябва да имат добра представа за възможностите на своя конкурент и да могат да интерпретират сигналите от своите конкуренти, за да променят тактиката си. По този начин, докато стратегията за темпото не е вероятно да прави разлика между спортисти с много различни способности, тя може да бъде критична за постигане на желания състезателен резултат в поносимо физиологично състояние.

Заключение

Стратегиите за темпото представляват интерес за физиолозите, занимаващи се с упражнения, поне през последните 30 години. Няколко модела се появиха през годините, опитвайки се да предвидят оптималния модел за завършване на събитие без излишна умора или излишък на оставаща енергия на финала. Тези модели са показали, че темпото отразява сложна връзка между стресорите от околната среда, физиологичната обратна връзка и психологическия стремеж с модел по подразбиране на относително „равномерна“ стратегия за темпото с кратък „бърз старт“ за оптимизиране на централно време срещу лице в лице състезание. Тези шаблони са стабилни дори при условия, които предвидимо биха ги променили (хипоксия, изчерпване на гликоген и т.н.). Спортистите се връщат към основния шаблон, освен ако няма съзнателно усилие за промяна по тактически причини. Въпреки това, шаблоните могат да имат прогресивни модификации чрез повтарящи се изпълнения. След като бъде постигнат "идеален" шаблон за темпо, атлетът може да използва "концепцията за възможности", за да промени темпото въз основа на събития, случващи се в дадено събитие. Въпреки че прогресивното нарастване на RPE е характерно за темпото, по-фините психодинамични фактори като ефект (валентност) изглеждат по-дискриминиращи от RPE по отношение на това дали спортистът остава със състезателите или „да вървим“ наполовина през събитието.

Препратки

1. Ulmer HV. Концепция за извънклетъчна регулация на скоростта на мускулния метаболизъм по време на тежки упражнения при хора чрез психофизиологична обратна връзка. Experienta. 1996; 52 (5): 416–420.

2. Smits B, Pepping GJ, Hettinga FJ. Темпо и вземане на решения в спорта и упражненията: върху ролите на възприятието и действието в регулирането на интензивността на упражненията. Sports Med. 2014;44(6):763–775.

3. Enoka RM, Duchateau J. Превеждане на умората в човешкото представяне. Med Sci Спортни упражнения. 2016; 48: 2222-2238.

4. Marcora SM, Staiano W. Ограничението за упражняване на толерантност при хората: ум над мускулите? Eur J Appl Physiol. 2010; 109 (4): 763–770.

5. Маркора С.М. Имаме ли нужда от централен управител, който да обясни мозъчната регулация на изпълнението на упражненията? Eur J Appl Physiol. 2008; 104 (5): 929–931.

6. Едуардс AM, Polman RCJ. Темпо и осъзнаване: мозъчна регулация на физическата активност. Sports Med. 2013; 43 (11): 1057–1064.

7. Triplett N. Динамогенните фактори върху пейсмейкъра и конкуренцията. Am J Psychol. 1898; 9 (4): 507–533.

8. Vanhatalo A, Jones AM, Burnley M. Приложение на критичната сила в спорта. Int J Sports Physiol Perform. 2011; 6 (1): 128–136.

9. Pugh LG. Влиянието на съпротивлението на вятъра при бягане и ходене и механичната ефективност на работа срещу хоризонтални или вертикални сили. J Physiol. 1971; 213 (2): 255–276.

10. Konings MJ, Hettinga FJ. Вземане на решения в спорта и ефектите от междуличностната конкуренция: критичен преглед. Sports Med. 2018; 48 (8): 1829–1843.

11. Kennelly AE. Приблизителен закон за умората в скоростите на състезателни животни. Proc Am Acad Arts Sci. 1906; 42 (15): 275–331.

12. Хил AV. Физиологичната основа на атлетичните рекорди. Ланцет. 1925 г.; 206: 481-486.

13. Робинсън С, Робинсън DL, Маунтджой RJ, Булард RW. Влияние на умората върху ефективността на мъжете по време на изтощително бягане. J Appl Physiol. 1958; 12 (2): 197–201.

14. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Разпределението на анаеробната енергия в 1000 и 4000 метра колоездене. Int J Sports Med. 1992; 13 (6): 447–451.

15. Foster C, Snyder AC, Thompson NN, Green MA, Foley M, Schrager M. Ефект на стратегията за пейсинга върху производителността на времевия цикъл. Med Sci Спортни упражнения. 1993; 25: 383-388. PubMed ID: 8455455

16. Фостър С, Шрагер М, Снайдер А.С., Томпсън Н.Н. Стратегия за темпото и атлетично представяне. Sports Med. 1994; 17 (2): 77–85.

17. De Koning JJ, Bobbert MF, Foster C. Определяне на оптимална стратегия за темпото при колоездене на писта с модел на енергиен поток. J Sci Med Sport. 1999; 2 (3): 266–277.

18. De Koning JJ, de Groot G, van Ingen Schenau GJ. Силово уравнение за спринта в скоростното пързаляне с кънки. J Biomech. 1992; 25 (6): 573–580.

19. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Симулация на представяне на бързо пързаляне с кънки, базирана на уравнение на мощността. Med Sci Спортни упражнения. 1990; 22 (5): 718–728.

20. Roelands B, de Koning JJ, Foster C, et al. Неврофизиологични детерминанти на теоретичните концепции и механизми на пейсинг. Sports Med. 2013; 43 (5): 301–311.

21. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F, et al. Моделът на разхода на енергия по време на симулирано състезание. Med Sci Спортни упражнения. 2003; 35 (5): 826–831.

22. Foster C, Hoyos J, Earnest C, Lucia A. Регулиране на енергийните разходи по време на продължително атлетично състезание. Med Sci Спортни упражнения. 2005;37(4):670–675.

23. Noakes TD, Lambert MI, Hauman R. Коя обиколка е най-бавната? Анализ на 32 световни рекорда. Br J Sports Med. 2009; 43 (10): 760–764.

24. Foster C, de Koning JJ, Thiel C. Еволюционни модели на подобрена 1-производителност при бягане на мили. Int J Sports Physiol Perform. 2014 г.; 9(4):715–719.

25. Foster C, de Koning JJ, Thiel C, et al. Победете себе си: как бегачите подобряват рекордите си? Int J Sports Physiol Perform. 2020; 15: 437-440. doi:10.1123/ijspp.2019-0261

26. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F, et al. Ефект на състезателното разстояние върху разхода на енергия по време на симулирано състезание. Int J Sports Med. 2004; 25 (3): 198–204.

27. De Jong J, van der Meijden L, Hamby S, et al. Стратегия за темпото при изпитания с кратко време за колоездене. Int J Sports Physiol Perform. 2015; 10 (8): 1015-1022.

28. Джоузеф Т, Джонсън Б, Батиста РА и др. Усещане за умора по време на симулирано състезание. Med Sci Спортни упражнения. 2008; 40 (2): 381–386.

29. Foster C, de Koning JJ, Bischel S, et al. Стратегии за темпото за представяне на издръжливост. В: Муджика I, изд. Тренировка за издръжливост: наука и практика. Виктория Гастейз; 2012 г.

30. Халперин I, Aboodarda SV, Basset FA, et al. Стратегии за пейсиране по време на повтарящи се максимални доброволни контракции. Eur J Appl Physiol. 2014 г.; 114 (7): 1413–1420.

31. Noakes TD. Умората е емоция, получена от мозъка, която регулира поведението при упражнения, за да гарантира защитата на хомеостазата на цялото тяло. Фронт физиол. 2012;3:82.

32. Karlsson J, Saltin B. Lactate, ATP и CP в работещ мускул по време на изтощително упражнение при човек. J Appl Physiol. 1970; 29 (5): 598–602.

33. Jones AM, Wilkerson DP, Di Menna F, Fulford J, Poole DC. Мускулни метаболитни реакции при упражнения над и под „критичната мощност“, оценени с помощта на 31P MRS. Am J Physiol Regul Intergr Comp Physiol. 2008; 294 (2): R585–R593.

34. Vanhatalo A, Fulford J, Di Menna FJ, Jones AM. Влияние на хипероксията върху мускулните метаболитни реакции и връзката мощност-продължителност по време на упражнения с тежка интензивност при хора: 31P магнитно-резонансно спектроскопско изследване. Exp Physiol. 2010;95(4):528-540.

35. Laurenco TF, Nunes LAS, Martins LEB, Brenzikovfer R, Macedo PV. Представянето в състезания на 10 километра зависи от буферния капацитет на кръвта. J Athl Enhanc. 2019; 8: 1–7.

36. Black MI, Jones AM, Blackwell JR, et al. Мускулни метаболитни и невромускулни детерминанти на умората по време на колоездене в различни области на интензивност. J Appl Physiol. 2017; 122 (3): 446–459.

37. Vanhatalo A, Doust JH, Burnley M. Определяне на критичната мощност с помощта на 3-минутен пълен цикличен тест. Med Sci Спортни упражнения. 2007; 39 (3): 548–555.

38. St Clair Gibson A, Noakes TD. Доказателства за сложна системна интеграция и динамична невронна регулация на набирането на скелетни мускули по време на упражнения при хора. Br J Sports Med. 2004;38(6):797-806.

39. Lambert EV, St Clair Gibson A, Noakes TD. Комплексен системен модел на умора: интегративен хомеостатичен контрол на периферните физиологични системи по време на упражнения при хора. Br J Sports Med. 2005;39(1):52–62.

40. Noakes TD, St Clair Gibson A, Lambert EV. От катастрофа до сложност: нов модел на интегративна централна невронна регулация на усилието и умората по време на упражнения при хора: резюме и заключения. Br J Sports Med. 2005;39(2):120–124

41. St Clair Gibson A, Foster C. Ролята на самостоятелния разговор в осъзнаването на физиологичното състояние и физическото представяне. Sports Med. 2007 г.; 37(12):1029–1044.

42. St Clair Gibson A, de Koning JJ, Thompson KG, et al. Пълзене до финалната линия: защо бегачите за издръжливост колабират? Sports Med. 2013; 43 (6): 413–424.

43. Amann M. Централна и периферна умора: взаимодействие по време на колоездене при хора. Med Sci Спортни упражнения. 2011; 43 (11): 2039-2045.

4. Бърнли М, Дуст Дж, Джоунс А.М. Ефекти от предишния режим на загряване върху постиженията при колоездене с висока интензивност. Med Sci Спортни упражнения. 2005 г.; 37(5):838–845.

45. Abiss CR, Laursen PB. Описване и разбиране на стратегиите за темпото по време на атлетично състезание. Sports Med. 2008; 38: 238-252.

46. ​​Karlsson J, Saltin B. Диета, мускулен гликоген и издръжливост. J Appl Physiol. 1971; 31 (2): 203–206.

47. Bergstrom J, Hermansen L, Hultman E, Saltin B. Диета, мускулен гликоген и физическо представяне. Acta Physiol Scand. 1967; 71: 140–150.

48. Rauch GGL, St Clair Gibson A, Lambert EV, Noakes TD. Сигнална роля за мускулния гликоген в регулирането на темпото по време на продължително упражнение. Br J Sports Med. 2005;39(1):34–38.

49. Gonzalez-Alonso J, Teller C, Anderson SL, et al. Влияние на телесната температура върху развитието на умора при продължително натоварване в жегата. J Appl Physiol. 1999;86:1032–1039.

50. Екипаж H, Тъкър R, Noakes TD. Степента на нарастване на оценката на възприеманото усилие прогнозира продължителността на упражнението до умора при фиксирана мощност в различни среди. Eur J Appl Physiol. 2008; 103: 569-577.

51. Нива K, de Koning JJ, Broekhuijzen I, et al. Ефекти от излагане на лъчиста топлина върху модела на пейсинг по време на 1150 км колоездене на часовник. J Sports Sci. 2014; 32 (9): 845–852.

52. De Koning JJ, Foster C, Lucia A, et al. С помощта на моделиране разберете как атлети в различни дисциплини решават един и същ проблем: плуване срещу бягане срещу скоростно пързаляне с кънки. Int J Sports Physiol Perform. 2011; 6 (2): 276–280.

53. Swart J, Lamberts RP, Lampert MI, et al. Упражнение с резерв: регулиране на упражнението чрез възприемане на усилие относно продължителността на упражнението и познаване на крайната точка. Br J Sports Med. 2009; 43 (10): 775–781. doi:10.1136/bjsm.2008.056036

54. Swart J, Lamberts RP, Lambert MI, et al. Упражнение с резерв: доказателство, че централната нервна система регулира продължително изпълнение на упражнения. Br J Sports Med. 2009; 43 (10): 782–788.

55. Hettinga FJ, de Koning JJ, Schmidt LJI, Wind NAC, MacIntosh BR, Foster C. Оптимална стратегия за темпото: от теоретично моделиране до реалност в 1500-m скоростно пързаляне с кънки. Br J Sports Med. 2011;45(1):30–35.

56. De Koning JJ, Foster C, Lampen J, Hettinga F, Bobbert MF. Експериментална оценка на модела на баланса на мощността при бързо пързаляне с кънки. J Appl Physiol. 2005; 98 (1): 227–233.

57. Azevedo RA, Milioni F, Morias JN, Bertucci R, Millet GY. Динамични промени в умората при представяне и насищането с кислород в мускулите при 4- км колоездене на часовник. Med Sci Спортни упражнения. 2021; 53 (3): 613–623.

58. Casado A, Hanley B, Jimenez-Reyes P, Renfree A. Профили на темпото и тактическо поведение на елитни бегачи. J Sport Health Sci. 2021 г.; 10(5):537–549.

59. Micklewright D, Kegerreis S, Raglin J, Hettinga FJ. Ще помогне ли съзнателно-несъзнателното тресавище за изясняване на механизмите на самостоятелно упражнение: нови възможности в теорията на двойния процес и механизмите за проследяване на процеса? Sports Med. 2017; 47 (7): 1231–1239.

60. Albertus Y, Tucker R, St Clair Gibson A, Lambert EV, Hampson DB, Noakes TD. Ефект от обратната връзка за разстоянието върху стратегията за пейсинг и възприеманото усилие по време на колоездене. Med Sci Спортни упражнения. 2005 г.; 37(3):461–468.

61. Jones HS, Williams EL, Bridge CA, et al. Физиологични и психологически ефекти от измамата върху стратегията и ефективността на темпото. Sports Med. 2013; 43 (12): 1243–1257.

62. Stone MR, Thomas K, Wilkerson M, Jones AM, St Clair Gibson A, Thompson KG. Ефект от измамата върху изпълнението на упражненията: последици за детерминантите на умората при хората. Med Sci Спортни упражнения. 2012; 44 (3): 534–541.

63. Stone MR, Thomas K, Stevenson E, St Clair Gibson A, Jones AM, Thompson KG. Проучване на резерва за производителност: ефект от различни величини на измамите на изходната мощност върху 4000-m производителността на часовника при колоездене. PLoS One. 2017;12(3):e0173120.

64. Schallig W, Veneman T, Noordhof DA, et al. Ролята на оценката на шаблона за възприемане на усилие в темпото. Int J Sports Physiol Perform. 2018; 13 (3): 367–373.

65. Do Carmo EC, Renfree A, Vieira CYN, Ferreira DIS, Truffi GA, Barroso R. Ефекти от различната ориентация към целта и нивото на представяне на виртуалните опоненти върху стратегията за темпото и представянето в изпитания на време за колоездене. Eur J Sports Sci. 2022; 22 (4): 491–498.

66. Do Carmo EC, Barroso R, Renfree A, de Silva R, Gil S, Tricoli V. Афективни чувства и възприемано усилие по време на 10-km времево изпитание и директно състезание по бягане. Int J Sports Physiol Perform. 2020; 11 (6): 736–741.

67. Konings M, Hettinga FJ. Обективизираща тактика: вариативност на атлети и състезания в елитното пързаляне с кънки на къси писти. Int J Sports Physiol Perform. 2018; 13 (2): 170–175.

68. Hettinga FJ, Konings M, Pepping GJ. Регулиране на интензивността на упражненията в състезание лице срещу лице: науката зад състезанията срещу противници. Фронт физиол. 2017; 8: 118.

69. Konings M, Foulsham T, Mickelwright D, Hettinga FJ. Вземане на решения в спорта и ефектите от междуличностната конкуренция: преглед. Sports Med. 2018; 48 (8): 1829–1843.

70. Losnegard T. Принос на енергийната система по време на състезателно ски бягане. Eur J Appl Physiol. 2019:119(8):1675–1690.

71. Staunton CA, Colyeo SL, Karlsson O, Swarece M, Ihalanen S, McGawley K. Стратегии за представяне и микро-темповане в състезание по ски бягане свободен стил. Front Sports Act Living. 2022 г.; 4:834474. doi:10.3389/fspor.2022.834474

72. Do Carmo EC, Barroso R, Renfrree A, Gil S, Tricoli V. Влияние на принудителното бързо стартиране върху 10- км бягане. Int J Sports Physiol Perform. 2016; 11: 732-741.

73. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Психофизиологичните детерминанти на поведението и представянето на темпото по време на продължителни упражнения за издръжливост: ниво на представяне и резултат от състезание

сравнение. Sports Med. 2018; 48 (10): 2387–2400.

74. Konings MSchoelmakens PP, Walker A, Hettinga FJ. Поведението на противника влияе върху решенията за темпото в 4-км велосипедни изпитания на време. Физиологично поведение. 2016; 158: 1–5.

75. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Към триизмерна рамка на централно регулирано и целенасочено поведение при упражнения: наративен преглед. Br J Sports Med. 2018 г.; 52 (15): 957–966.

76. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Моделиране на процеса на изоставане и неговите психофизиологични последици Br J Sports Med. 2018; 52 (23): 1523–1528.

77. Hettinga FJ, de Koning JJ, Foster C. VO2 реакция при супрамаксимални циклични изпитания на 750–4000 m. Med Sci Спортни упражнения. 2009 г.; 41 (1): 230–236.

78. Mulder RCM, Noordhof DA, Malterer KR, et al. Анаеробната работа се изчислява при циклични изпитания с различна продължителност. Int J Sports Physiol Perform. 2015; 10 (2): 153–159.

79. Faulkner J, Parfitt G, Eston R. Оценката на възприеманото усилие по време на състезателни бягащи скали с времето. Психофизиология. 2008;45(6):977-985.

80. Johnson B, Joseph T, Wright G, et al. Бързината на реагиране на хипоксично предизвикателство по време на тренировка. Eur J Appl Physiol. 2009 г.; 106 (4): 493–499.

81. Cohen J, Reiner B, Foster C, et al. Откъсване: ефекти от неравномерно темпо върху мощността и растежа на RPE. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8 (4): 352–357.

82. Baldasaare R, Ieno C, Bonifozi M, Piacentini MF. Темпо и резултат за опасност на елитни плувци в открити води по време на 5- км състезание на закрит басейн. Int J Sports Physiol Perform. 2021: 16: 796–801.

83. Mickelwright D, Papadopoulou E, Swart J, Noakes TD. Предишният опит влияе на темпото по време на 20- км колоездене на часовник. Br J Sports Med. 2010; 44: 952-960.

84. De Ioannon G, Cibelli G, Mignardi S, et al. Темпото и промените в настроението, докато пресичате Адриатическо море от Италия до Албания. Int J Sports Physiol Perform. 2015; 10 (4): 520–523.

85. Konings MJ, Parkinson J, Zijdewind I, Hettinga FJ. Състезание с опонент: промени в темпото, представянето и мускулната сила, но не и RPE. Int J Sports Physiol Perform. 2018; 13 (3): 283–289.

86. Swart J, Lindsay TR, Lambert MI, et al. Перцептивните знаци в регулирането на изпълнението на упражненията - физическите усещания за упражнение и осъзнаването на усилието си взаимодействат като отделни знаци. Br J Sports Med. 2012; 46 (1): 42–48.

87. Veneman T, Schallig W, Eken M, et al. Физиологичният, нервно-мускулният и перцептивният отговор на равномерни и променливи 10--километрови изпитания на време за колоездене. Int J Sports Physiol Perform. 2021; 16: 1408–1415.

88. Meyer H, Bruenig J, Cortis C, et al. Доказателство, че оценката на възприеманото нарастване на усилието по време на уморителни задачи е скаларно и независимо от режима на упражняване. Int J Sports Physiol Perform. 2022 г.; 17(5):687–693.

89. Henslin-Harris KB, Foster C, et al. Бързината на реакция при хипоксични състояния по време на тренировка. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8: 330-335. doi:10.1123/ijspp.8.3.330

90. Nyberg K, Jaime S, Rodriguez-Marroyo JA, et al. Ефект от несъответствията на обратната връзка върху темпото при изпитания на цикъл. Proc ECSS. 2012;17:528.

91. Jaime S, Pratt C, Reinschmidt P, et al. Модели на мускулна оксигенация по време на 20-км часовник с междинни спринтове и възстановяване. Proc ACSM. 2019;51:465.

92. St Mary J, Foster C, de Koning JJ, et al. Доказателство за стабилната природа на шаблона за темпо. Med Sci Спортни упражнения. 2015; 15: 1043–1046.

93. Tucker R, Noakes TD. Физиологичната регулация на стратегията за пейсинг по време на тренировка: критичен преглед. Br J Sports Med. 2009 г.; 43(6):e1.

94. Тъкър Р. Предварителното регулиране на изпълнението: физиологичната основа за стратегиите за темпото и разработването на базиран на възприятието модел за изпълнение на упражненията. Br J Sports Med. 2009; 43 (6): 392–400.

95. De Koning JJ, Foster C, Bakkum A, et al. Регулиране на стратегията за темпото по време на атлетично състезание. PLoS One. 2011;6(1):e15863.

96. Binkley S, Foster C, Cortis C, et al. Обобщен резултат за опасност като мощен предиктор на умората относно стратегията за темпото. Int J Environ Res Pub Health. 2021;18(4):1984. 97. Renfree A, West J, Corbett M, et al. Сложно взаимодействие между детерминантите на темпото и производителността по време на 20-km циклични изпитания. Int J Sports Physiol Perform. 2012; 7 (2): 121–129.

98. Renfree A, Martin L, Mickelwright D, St Clair Gibson A. Приложение на теорията за вземане на решения към регулирането на скоростта на мускулна работа по време на състезателна дейност за издръжливост със собствен темп. Sports Med. 2014;44(2):147–158.

99. Jones HS, Williams EL, Marchant D, et al. Зависеща от разстояние асоциация на ефекта със стратегията за пейсинг при изпитания на време за колоездене. Med Sci Спортни упражнения. 2015; 47 (4): 825–832.

100. Corbett J, Barwood MJ, Onzonuoglou A, et al. Влияние на състезанието върху представянето и темпото по време на колоездене. Med Sci Спортни упражнения. 2012;44(3):509–515.

101. Hulleman M, de Koning JJ, Hettinga FJ, Foster C. Ефектът на външната мотивация върху производителността на часовия цикъл. Med Sci Спортни упражнения. 2007;39(4):709–715.

102. Amann M, Eldridge MW, Lovering AT, et al. Артериалната оксигенация влияе върху централната двигателна мощност и изпълнението на упражненията чрез ефекти върху периферната локомоторна умора. J Physiol. 2006; 575 (3): 937–952.

103. Foster C, Hendrickson KJ, Peyer K, et al. Моделът на разработване на шаблона за темпо. Br J Sports Med. 2009; 43 (10): 765–769.

104. Thiel C, Foster C, Banzer W, de Koning JJ. Темпо в олимпийски състезания на писта: тактика на състезанието срещу най-добра стратегия за представяне. J Sports Sci. 2012; 30 (11): 1107–1115.

105. Elferink-Gemser M, Hettinga FJ. Темпо и саморегулация: важно за развитието на таланта в спорта за издръжливост. Int J Sports Physiol Perform. 2017; 12: 830-835.

106. Micklewright D, Augen C, Suddaby J, et al. Стратегията за темпото при децата в училищна възраст се различава в зависимост от възрастта и когнитивното развитие. Med Sci Спортни упражнения. 2012;44(2):362–369.

107. Абис CR, Менаспа П, Вилерий V, Мартин DT. Разпределение на изходната мощност при установяване на пробив в колоездене. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8 (4): 452–455.

108. Kirby BS, Wein BJ, Wilkerson BW, Jones AM. Взаимодействието на биоенергетиката на упражненията с поведението на темпото прогнозира производителността на бягане на разстояние по пистата. J Appl Physiol. 2021; 131 (5): 1532–1542.

109. Tucker R, Lambert M, Noakes TD. Анализ на стратегиите за темпото по време на световни рекорди за мъже в леката атлетика. Int J Sports Physiol Perform. 2006; 1 (3): 233–245.

110. Hanley B. Профил на темпото и бягане на пакет на Световното първенство по полумаратон на IAAF. J Sports Sci. 2015; 33 (11): 1189–1195.

111. Ханли Б. Темпо, опаковане и разлики, основани на пола, в маратоните на Олимпийските игри и световните първенства на IAAF. J Sports Sci. 2016; 34: 1675-1681.

112. St Clair Gibson A, Swart J, Tucker R. Взаимодействието на психологическите и физиологичните хомеостатични задвижвания и ролята на общите принципи на контрол в регулирането на физиологичните системи, упражненията и процесите на умора: Интегративната теория на управителя. Eur J Sports Sci. 2018; 18: 25-36.

113. Davis A, Hettinga FJ, Beedie C. Не е необходимо да прилагате плацебо, за да предизвикате плацебо ефект: социалните фактори задействат невробиологични пътища за подобряване на спортните постижения. Eur J Sports Sci. 2020 г.; 20(3):302–312.

114. Galan-Rioja M, Gonzalez-Maahino F, Poole DC, Gonzalaez-Rave JM. Относителна близост на критичната мощност и метаболитни/вентилационни прагове: систематичен преглед и мета-анализи. Sports Med. 2020; 50 (10): 1771–1783.

115. Skiba PF, Chidnok W, Vanhatalo A, Jones AM. Моделиране на разхода и възстановяване на работоспособността над критичната мощност. Med Sci Спортни упражнения. 2012; 44 (8): 1526–1532.

116. Skiba PF, Clarke D Моделът на W' баланс: математически и методологични съображения. Int J Sports Physiol Perform. 2021 г.; 16 (11): 1561–1572.

117. Foster C, Gregorich H, Barroso R, et al. Стратегия за темпото в световните рекорди на една миля като тест за хипотезата за критична скорост/D. Med Sci Спортни упражнения. 2021; 53 (допълнение 8): 46.

118. Foster C, Gregorich H, de Koning JJ, Skiba P. Изчерпването на D' в модела на критичната скорост/d' обяснява "отпадането" от водещата група елитни бегачи. Med Sci Спортни упражнения. 2022; 54 (допълнение 9): 609.

119. Джойнър MJ, Coyle EF. Изпълнение на упражнения за издръжливост: физиологията на шампионите. J Physiol. 2008; 586: 35-44.

120. Sjodin B, Svedenhag J. Приложна физиология на маратонското бягане. Sports Med. 1985; 2: 83–99.

121. Noordhof DA, de Koning JJ, Foster C. Методът за максимален натрупан кислороден дефицит: валидна и надеждна мярка за анаеробен капацитет? Sports Med. 2010; 40 (4): 285–302.

122. Paavolainen L, Hakkinen K, Hamalainen I, et al. Тренировките за експлозивна сила подобряват 5-км времето за бягане чрез подобряване на икономията на бягане и мускулната сила. J Appl Physiol. 1985;86(5):1527–1533.

123. Damasceno MV, Lima-Silva AE, Pasqua LA, et al. Ефект от тренировката за съпротива върху нервно-мускулните характеристики и темпото по време на 10- -km изпитание на време. Eur J Appl Physiol. 2015; 115 (7): 1513–1522.

124. Del Rosso S, Barros E, Tonello L, et al. Може ли пейсингът да се регулира чрез потенциране след активиране? Прозрения от 30-км изпитание със самостоятелно темпо при бегачи на полумаратон. PLoS One. 2016;11(3):e0150679.

125. Del Rosso S, Souza DP, Munoz E, et al. 10-Прогнозиране на производителността в км чрез метаболитни и механични променливи: влияние на нивото на производителност и потенцирането на скок след субмаксимално бягане. J Sports Sci. 2021; 39 (10): 1114–1126.

126. Bertuzzi R, Lima-Silva AE, Pires FO, et al. Детерминанти на стратегията за темпото по време на 10-km изпитание на време: принос на възприеманото усилие, физиологични и мускулни параметри. J Сила Cond Res. 2014; 28 (6): 1688–1696.

127. Boullosa D, Abad CC, Reis VP, et al. Ефекти от падащите скокове върху 1000- m време за изпълнение и темпото при елитни мъже и жени бегачи за издръжливост. Int J Sports Physiol Perform. 2020; 15 (7): 1043–1046.

128. Silva RAS, Silva-Junior FL, Pinheiro FA и др. Резките предишни тежки силови упражнения подобряват представянето на 20-km колоездене на часовник. J Сила Cond Res. 2014; 28 (9): 2513–2520.

129. Feros SA, Young WB, Rice AJ, Talpeg SW. Ефектът от включването на поредица от изометрични кондиционни контракции към загряването при гребане върху 1000-m представянето на часовника на велоергометъра за гребане. J Сила Cond Res. 2012; 26 (12): 3326–3334.

130. Damascou MV, Duarte M, Pasqua LA, et al. Статичното разтягане променя нервно-мускулната функция и стратегията за пейсинг, но не и ефективността по време на 3- км бягане на време. PLoS One. 2014;9:e99238.

131. Boullosa D, Del Rosso S, Behm DG, Foster C. Потенциране след активиране в спортове за издръжливост: преглед. Eur J Sports Sci. 2018; 18 (5): 595–610.

132. Boullosa D, Abreu L, Varela-Sauz A, Mujika I. Олимпийските атлети тренират ли както в епохата на палеолита? Sports Med. 2013; 43 (10): 909–917.

133. Costill DL, Fink WJ, Pollock ML. Състав на мускулните влакна и ензимни дейности на елитни бегачи на разстояние. Med Sci Спортни упражнения. 1976; 8: 96-100. PubMed ID: 957938

134. Costill DL, Daniels J, Evans W, et al. Ензими на скелетните мускули и състав на фибрите при мъже и жени атлети. J Appl Physiol. 1976; 40 (2): 149–154.

135. Ivy JL, Withers RT, van Handel PJ, Elger DH, Costill DL. Мускулен респираторен капацитет и видове влакна като детерминанти на лактатния праг. J Appl Physiol. 1980; 48 (3): 523–527.

【За повече информация:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】