Запознайте се с 4 основни аспекта, които помагат срещу стареенето

За повече информация. контакт:tina.xiang@wecistanche.com

Против стареенее важна стъпка в поддържането на нашето тяло и кожа. Стареенето е дейност, която съпътства възникването и развитието на живота и е процес, при който тялото преминава от образуване на вещества и тъканни структури до загуба и дегенерация на физиологични функции. Стареенето може да бъде разделено на физиологично стареене и патологично стареене. Първият се отнася до процеса на физиологична дегенерация след зрелостта, а вторият се отнася до сенилните промени, причинени от различни външни фактори (включително различни заболявания).

Кликнете, за да научите, че цистанчът помага против стареене

Важно вещество, което кара човешкото тяло да произвежда стареене, са свободните радикали. И така, какво представляват свободните радикали?

Свободни радикалиса образуването на групи с несдвоени електрони в процеса на човешкия метаболизъм. Нормалният метаболизъм на човешкото тяло ще генерира свободни радикали. Контролираните свободни радикали са полезни за човешкото тяло, но в специални случаи, като замърсяване на околната среда, ултравиолетови лъчи, радиация, хранителни мазнини и други среди, особено когато собственият им имунитет е нисък, голям брой свободни радикали ще бъдат произведени в тялото, което ще унищожи техните собствени сдвоени електрони. Свободните радикали са вродени в живота. Свободните радикали са изключително нестабилни, защото съдържат несдвоени електрони, така че те отнемат електрони от съседни молекули (включително мазнини, протеини и ДНК), оставяйки се в стабилно състояние. По този начин съседната молекула се превръща в нов свободен радикал и след това отива да вземе електрона. В резултат на такава верижна реакция структурата на клетката се уврежда, което води до загуба на клетъчна функция, генна мутация и дори смърт. Свободните радикали са много активни и участват в различни биохимични реакции в организма. При нормални обстоятелства концентрацията на свободни радикали е много ниска и няма да засегне телата ни. Но излишъкът от свободни радикали може да дестабилизира кожата. Прекомерните свободни радикали в кожата атакуват кожните клетки, причинявайки стареене на тялото, стареене на кожата и намален имунитет, което води до отпускане на колаген и еластични влакна, забавяне на регенерацията на епидермалните клетки, матов тен и голяма загуба от вода.

Как да се борим със свободните радикали?

1. Анти-гликация.

През последните години, с популяризирането на известни личности, анти-гликацията постепенно стана позната на всички.

Гликацията се отнася до кафявия протеин, произведен от комбинацията от неконсумирана захар и протеин в тялото, който е източникът на матовата кожа и пигментацията. И този протеин може да причини матова кожа, дори бръчки и т.н. Това вещество се нарича AGEs, обикновено известни като крайни продукти на гликирането, и това вещество е необратимо! В процеса на гликозилиране продуктите от множество етапи могат да причинят увреждане на кожата. Храните с високо съдържание на масло и захар увеличават крайните продукти на гликирането 10-100 пъти, което ще ускори производството на свободни радикали. В допълнение към стоенето на храни с високо съдържание на захар, вие също трябва да спортувате повече, за да поддържате теглото си и да ядете повече пълнозърнести храни.

2. Антиоксидант.

За да постигнем антиоксидация, първо трябва да устоим на антиултравиолетовите лъчи. UVA в ултравиолетовите лъчи може да проникне през роговия слой, да навлезе във вътрешността на кожата и да разруши клетките и тъканите. След като клетките бъдат стимулирани, те ще произведат реакция на стрес, ще генерират голям брой свободни радикали и ще ускорят разрушаването на нормалните човешки тъкани.

Използвайте продукти за грижа за кожата, съдържащи антиоксиданти: витамин VC, VE, витамин A, витамин B.

Полифеноли (ресвератрол, проантоцианидини OPC, антоцианини, полифеноли от чай, елагова киселина, куркума, бял трън и много растителни екстракти) каротеноиди (ликопен, каротин, лутеин)

Липоева киселина, хидролизирани колагенови пептиди, ензими/коензими (супероксиддисмутаза SOD, коензим Q10)

Ненаситени мастни киселини като глутатион, пикочна киселина и линоленова киселина.

Как да спрем стареенето в ежедневието?

1. Законът на живота (редовен ежедневен живот, три хранения на ден, четири часа)

Има една поговорка в древността, че "работете на изгрев и почивайте на залез слънце".

Опитайте се да си починете около 22 часа и да спите половин час на обяд. От 21:{2}} до 23:00 е времето за детоксикация на нашата лимфна система. Това време трябва да е в тихо състояние, можете да пуснете малко успокояваща музика, да отпуснете мозъка си и да заспите. От 23:00 до 3:00 сутринта е времето за детоксикация на човешкия черен дроб и жлъчния мехур. През това време то вече е в състояние на дълбок сън. Това е най-доброто време за „сън за красота“.

От 3:{1}} до 5:00 сутринта е времето за детоксикация на човешките бели дробове.

От 5:{1}} до 7:00 сутринта е времето за детоксикация на дебелото черво, което е много подходящо за ходене до тоалетна за дефекация.

От 7:00 до 9:00 сутринта е време тънките черва да абсорбират хранителни вещества. По това време трябва да закусите, за да допълните тялото си с хранителни вещества. Имайте по-добра енергия за работа.

2. Диета

Храната също е един от най-добрите източници против стареене, яжте повече ярки и тъмни зеленчуци и плодове всеки ден.

Препоръчителни зеленчуци:

Броколи(богат на витамин С, фолиева киселина, високо съдържание на антиоксиданти). Броколите са богати на антиоксидант витамин С и каротин, кръстоцветните зеленчуци са доказани от учените като най-добрата храна против стареене и рак, а рибата е най-добрият източник на протеини.

спанакВярвам, че много хора обичат да ядат спанак, ефектът му също е много голям, спанакът може да ви накара да нямате анемия, да имате силна физика, да имате хубава кожа, детоксикация, защита на зрението, стабилизиране на настроението, може да стои далеч от анемия с дефицит на желязо. Освен това фолиевата киселина в спанака е много важна за майките. Достатъчният прием на фолиева киселина по време на бременност може не само да избегне раждането на бебета с дефекти в развитието, но и да намали вероятността новородени бебета да страдат от левкемия, вродени сърдечни заболявания и други заболявания.

Дълбоководни риби(богата на омега-3 ненаситени мазнини) рибата съдържа най-много протеини, а жените могат да получат много протеини в рибата. Протеинът, съдържащ се в рибното месо, е пълноценен протеин, а количеството и съотношението на незаменимите аминокиселини, съдържащи се в протеина, са най-подходящи за нуждите на човешкото тяло и лесно се усвояват и усвояват от човешкото тяло.

Соя(висококачествен протеин, ненаситени мастни киселини, калий, понижава LDL).

Лилаво зеле(бета каротин, сяра, витамини).

Пчелен мед(съдържа витамини B и E, овлажнява белите дробове и облекчава кашлицата, детоксикира и разкрасява лицето, не е подходящ за хора с висока кръвна захар).

гъбички(детоксикация и детоксикация, чревен чистач).

Препоръчителни плодове:

Череша: (плод за красота, активира клетките, високо съдържание на желязо, балансира секрецията на кожна мазнина, забавя стареенето на кожата, богат е на витамин А).

нар: (добър антиоксидантен ефект, има известна способност да устои на ултравиолетовите лъчи, съдържа антоцианини, елагова киселина, полифеноли от нар).

грозде: (Най-добре е да го ядат мързеливите, а кожата е най-добре да не се плюе. Съдържа полифеноли, витамин Е и витамин С).

кайсия: (богат на плодова киселина, диетични фибри, витамин С, не яжте твърде много, не яжте, когато не е сготвено).

Киви: (Кралят на витамин С, богат на микроелементи)

Портокали: Може да предотврати рак. Средно голям портокал може да осигури ежедневните нужди на човек от витамин С и да подобри способността на организма да устои на бактериите. Портокалите могат да поглъщат свободните радикали в тялото, които са вредни за здравето и потискат растежа на туморните клетки.

3. Упражнение

Упражненията подобряват сърдечно-съдовата функция Упражненията и фитнесът могат да подобрят функцията на сърдечно-съдовата система. Подходящите физически упражнения могат да повишат сърдечната възбудимост, да подобрят контрактилитета на миокарда, да разширят коронарните артерии, да подобрят кръвообращението и да подобрят използването на кислород от миокарда. В същото време упражненията също могат да намалят липидите в кръвта, да забавят артериосклерозата и да намалят честотата на сърдечно-съдови заболявания. Упражненията забавят стареенето на костите. Редовните упражнения могат да подобрят кръвообращението на костите, да укрепят материалния метаболизъм на костите и да подобрят еластичността и здравината на костите, като по този начин забавят процеса на стареене на костните клетки. От друга страна, с напредването на възрастта остеопорозата се превърна в често срещан здравен проблем.

4 Цистанчеепротив стареенеиантиоксидант, което е от голяма полза за човешкото здраве.

1. Детоксикация и красота: Cistanche е богат на минерали, които могат ефективно да инхибират абсорбцията на вода в дебелото черво и да подобрят перисталтиката на стомаха, като по този начин насърчават храносмилането, съкращават времето за дефекация и насърчават метаболизма на тялото, така че за подобряване на физическото състояние и състоянието на кожата. Ефект.

2. Против стареене: Дългосрочната консумация на Cistanche може да подобри физическото състояние, да облекчи психическия стрес, да устои на симптомите на физическа умора като слабост на крайниците, да насърчи подобряването на активността на телесните клетки, ефективно да забави стареенето на клетките и влошаването на функциите на тялото, като по този начин забавя ефекта на стареене.

3. Профилактика на сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания: Активната съставка в Cistanche deserticola може да подобри микроциркулацията, да защити кръвта и мозъчно-съдовата и нервната система. Той има различни фармакологични дейности като защита на исхемичния миокард, понижаване на липидите в кръвта, понижаване на кръвното налягане, против мастен черен дроб и против тумори. Може ефективно да повиши устойчивостта на организма и да предотврати появата на сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания.

Редовната консумация на Cistanche може да насърчи регенерацията на клетките и да засили активността на клетките и да облекчи загубата на колаген в човешкото тяло. Жените често консумират Cistanche може да регулира тялото, да разкраси кожата, да подобри метаболизма на тялото, да възстанови състоянието на различни функции на тялото до младостта и естественото тяло ще бъде добре. , състоянието на целия човек е напълно различно, така че се препоръчва приятелките да ядат повечеЦистанчеда устои на стареенето.