Безсънието е толкова вредно, позволете ми да ви науча на няколко съвета как да го излекувате!

Не можете да спите и чувствате, че тялото ви се изпразва?

Вредата от безсънието не е само в изпразването на тялото!

Ефекти на цистанхе

9 основни опасности от безсъние

Това ще направи хората скучни

Сънят играе решаваща роля в мисленето и способностите за учене на човек, а липсата на сън засяга когнитивния процес по много начини. Първо, недостатъчният сън може да наруши вниманието, бдителността, фокуса, способността за разсъждение и уменията за решаване на проблеми на човек, което може да доведе до намалена ефективност на обучението и работата.

Това може да доведе до депресия.

С течение на времето липсата на сън и нарушенията на съня могат да доведат до развитие на депресия. Безсънието е тясно свързано с депресията. Според проучване хората с безсъние са пет пъти по-склонни да развият депресия, отколкото тези без безсъние. Безсънието често е един от предвестниците на депресията, така че лечението на проблеми със съня може да помогне за облекчаване на депресията.

Ефекти на Cistanche

Забравящ

Искате ли да направите паметта си по-ясна? Това изисква да спите достатъчно всеки ден. Изследванията показват, че мозъчна област, наречена "остри вълни", е специално отговорна за консолидирането на спомените. Този тип мозъчни вълни са отговорни и за предаването на научена информация от хипокампуса към мозъчната кора. Повечето от „острите вълни“ се появяват само по време на дълбок сън на хората.

Влияе на преценката

Липсата на сън може да повлияе на разбирането ни за нещата и поради неспособността да преценим точно и да действаме разумно, може да повлияе на способността на хората да правят разумни преценки за събитията. Хората, които са лишени от сън, изглежда са особено склонни към грешки в преценката.

Причиняване на сериозни здравословни проблеми

Нарушенията на съня и хроничното лишаване от сън могат да увеличат риска от следните заболявания: сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност, аритмия, хипертония, инсулт и диабет. Изчислено е, че 90% от пациентите с безсъние (характеризиращо се с трудно заспиване и лесно събуждане) имат и други здравословни проблеми.

Ускоряват стареенето на кожата

Повечето хора вероятно са имали кола маска по кожата и подути очи, след като са били будни няколко нощи. Това доказва, че продължителното лишаване от сън може да доведе до матова кожа, бръчки и тъмни кръгове под очите. Когато не спите достатъчно, тялото ви освобождава повече хормона на стреса кортизол. Прекомерният кортизол може да разгради колагена в кожата, което може да поддържа кожата гладка и еластична. Дълбокият сън може да възстанови кожната тъкан.

Ползите от cistanche tubulosa - инхибират експресията на тирозиназа

Лесно причиняване на инциденти

Липсата на сън се превърна в един от важните фактори, причиняващи пътнотранспортни произшествия в днешно време, а скоростта на реакция на човек при шофиране в замаяност е еквивалентна на тази при шофиране в нетрезво състояние. Според съответните статистически данни в Съединените щати 100 000 катастрофи с моторни превозни средства и 1500 пътнотранспортни произшествия са причинени от умора при шофиране в рамките на една година. Повечето от тези извършители са млади хора под 25-годишна възраст. Според изследвания хората, които не спят и имат лошо качество на съня, също са склонни към наранявания и злополуки, свързани с работата. Според проучване, работниците, които често се оплакват от недостатъчен сън през деня, имат по-голяма вероятност от свързани с работата наранявания и чести злополуки.

Липсата на сън може да доведе до наддаване на тегло.

Липсата на сън може да увеличи чувството на глад у човека, което води до увеличаване на апетита. Според съответните данни хората, които спят по-малко от 6 часа на ден, са по-склонни да затлъстяват от тези, които спят 7-9 часа на ден. Липсата на сън не само стимулира апетита, но и стимулира желанието на тялото за храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.

Ползи от Cistanche tubulosa

Тези 4 съвета ви учат как да предотвратите и лекувате безсънието!

1. Упражнявайте се по подходящ начин

Ако количеството упражнения е твърде малко, това може да доведе до дефицит на далака, недостатъчно ци и кръв и в крайна сметка безсъние. Така че е необходимо да се засилят физическите упражнения и да се подобри физическата годност в ежедневието!

За да осигурите добро качество на съня, аеробни упражнения като бързо ходене трябва да се правят по подходящ начин всеки ден. Упражнението трябва да се извършва по подходящ начин за около 40 минути. Малко изпотяване е достатъчно. Можете да измерите сърдечната си честота, за предпочитане не повече от 110-120 пъти в минута, и да избегнете прекомерна умора.

2. Разумна диета

Преяждането може да увреди стомаха, причинявайки дискомфорт и проблеми със съня. Така че за вечеря не трябва да ядем твърде много или твърде малко и трябва да ядем лека и лесно смилаема храна. Запомнете, никога не пийте кафе, силен чай или други стимулиращи напитки преди лягане. За да подобрите качеството на съня, можете да изпиете половин чаша горещо мляко преди лягане, за да успокоите нервите си и да насърчите хората да заспят.

3. Регулирайте манталитета и емоциите

Честно казано, много хора са склонни към безсъние, защото са склонни да се чувстват емоционални или ядосани за всичко в ежедневието си. Наистина е необходимо да регулирате манталитета и емоциите си, да избягвате прекомерно напрежение, вълнение, безпокойство, депресия, паника, гняв и други негативни емоции, да поддържате спокойно настроение и да подхождате към живота с спокойна нагласа.

Преди да си легнете, можете да слушате малко успокояваща музика и да зададете времето за автоматично изключване, за да ви помогне да заспите бавно.

4. Ранното лягане е много важно

Почукайте по дъската и повторете, важно е да си лягате рано! Ако стоите будни до 11 или 12 часа всеки ден или дори рано сутрин, никое чудотворно лекарство не действа! Ако искате да избегнете безсънието, първо коригирайте ежедневието си и следвайте природата. Най-добре е да си лягате в 10:30,

Също така е необходимо да се осигури вентилация на закрито, да се избере удобно легло и възглавница и да се култивира правилната поза за сън. Обикновено се препоръчва да легнете на дясната страна, леко да огънете краката си и естествено да отпуснете тялото си. Свийте лакътя си с една ръка пред възглавницата и поставете другата ръка естествено върху бедрото си.

Какви храни могат да подобрят качеството на съня?

Какви храни могат да подобрят качеството на съня? Разбира се, това е билката за традиционна китайска медицина Cistanche deserticola~

Полизахаридите на Cistanche deserticola могат да стимулират пролиферацията на Т и В лимфоцити, но пролиферативният ефект на В лимфоцитите е значително по-силен от този на Т лимфоцитите. Полизахаридите на Cistanche deserticola насърчават освобождаването на цитокин IL22 от лимфоцитите, което е свързано с насърчаване на пролиферацията на лимфоцити в далака. Cistanche deserticola може да активира макрофагите и да регулира имунната система. Полизахаридите на Cistanche deserticola, ехиназидът и пилозидът имат значителни ефекти върху образуването и активността на човешките лимфоцити. Може да увеличи реакцията на пролиферация на лимфоцитите, като по този начин засили имунната функция на тялото.

Пустинен женшен-Подобрява имунитета

Щракнете тук, за да видите продуктите Cistanche Enhance Imunity

【Попитайте за повече】 Имейл:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Функционалните компоненти на общите гликозиди на Cistanche deserticola имат значително въздействие върху възстановяването на клетките след радиационно увреждане от 60Coy и могат също така да подобрят имунната функция срещу радиационно увреждане.

Екстрактът от Cistanche deserticola може не само да компенсира вродения имунен дефицит, но и да засили придобития имунитет.

Guanhua Cistanche може да подобри човешката имунна функция чрез намаляване на активността на DA, повишаване на активността на гама-аминомаслената киселина и 5-HT, упражняване на седативни ефекти, директно действие върху мозъка, облекчаване на психичния стрес, увеличаване на обема на мозъка, насърчаване на метаболизма на мозъчните клетки и подобряване на качеството на съня, фундаментална промяна на здравословното състояние!