Хранителни диетични насоки за възрастни хора

Стареенето на човека е необратим процес на развитие. С напредването на възрастта функцията на техните органи постепенно намалява, което ги прави податливи на метаболитни нарушения и увеличава риска от недохранване и хронични заболявания. Разумната и питателна диета е важна за здравето на възрастните хора, така че как да постигнем питателна диета за възрастните хора?

Пустинен женшен-Подобрява имунитета

1. Разнообразяване на храната

Множеството храни трябва да включват следните пет категории:

Първата категория са зърнени храни и картофи: зърнените култури включват ориз, брашно и други зърнени храни, докато картофите включват картофи, сладки картофи, маниока и т.н. Те осигуряват главно въглехидрати, протеини, диетични фибри и витамини от група В.

Вторият тип са храни от животински произход, включително месо, птици, риба, мляко, яйца и др., които основно осигуряват протеини, мазнини, минерали и витамини А и В.

Третата категория са бобови растения и техните продукти, включително соя и други сухи бобови растения, които основно осигуряват протеини, мазнини, диетични фибри, минерали и витамини от група В.

Четвъртата категория са зеленчуци и плодове, включително пресен боб, кореноплодни зеленчуци, листни зеленчуци, патладжани и др., които основно осигуряват диетични фибри, минерали, витамин С и каротеноиди.

Петата категория е чиста енергийна храна, включително животински и растителни масла, нишесте, хранителна захар и алкохол, които основно осигуряват енергия. Растителното масло също може да осигури витамин Е и незаменими мастни киселини.

2. Зърното е основната съставка.

Зърнените храни са основата на традиционната китайска кухня. Предложението да се даде приоритет на зърнените храни е да се напомни на хората да поддържат добрите традиции в диетата на нашата страна и да се предотвратят недостатъците на диетите в развитите страни. Също така обърнете внимание на комбинацията от груби и фини зърна и често яжте груби и различни зърна и т.н. Оризът и пшеницата не трябва да се смилат твърде фино, в противен случай повечето витамини, минерали и диетични фибри, съдържащи се на повърхността от зърното ще се загуби в трици.

е безопасен за Cistanche

3. Яжте редовно умерени количества риба, птици, яйца и постно месо и яжте по-малко тлъсто месо и мазнини.

Храните от животински произход като риба, птиче месо, яйца и постно месо са добри източници на висококачествен протеин, мастноразтворими витамини и минерали. Аминокиселинният състав на животинските протеини е по-подходящ за човешките нужди, а съдържанието на лизин е по-високо, което е от полза за допълване на дефицита на лизин в растителните протеини. Използването на желязото в месото е добро, а ненаситените мастни киселини в рибата, особено в морските дарове, имат ефект на намаляване на липидите в кръвта и предотвратяване на тромбоза.

Мазното месо и месното масло са високоенергийни и богати на мазнини храни, а прекомерният им прием често води до затлъстяване и е рисков фактор за определени хронични заболявания. Те трябва да се консумират умерено. В момента свинското все още е основният източник на месо за жителите на Китай с високо съдържание на мазнини. Следователно трябва да се развиват свине с постно месо. Храните от животински произход като пиле, риба, зайци и говеждо месо съдържат високи нива на протеини и ниски нива на мазнини, произвеждайки много по-малко енергия от свинското. Трябва енергично да насърчаваме консумацията на тези храни и да намалим по подходящ начин дела на консумацията на свинско месо.

4. Яжте лека диета с ниско съдържание на сол.

Леката диета е полезна за здравето, тоест не много мазна, не много солена и не се консумират твърде много храни от животински произход и пържени или пушени храни. В момента приемът на мазнини и масла от градските жители се увеличава, което не е благоприятно за здравето. Приемът на сол от жителите на Китай е прекомерен, със средна стойност над два пъти препоръчителната стойност от Световната здравна организация. Епидемиологичните изследвания показват, че приемът на натрий е в положителна връзка с появата на хипертония, така че прекомерният прием на сол не трябва да се използва. Световната здравна организация препоръчва дневният прием на сол на човек да не надвишава 6 грама. Източниците на диетичен натрий включват храни с високо съдържание на натрий като соев сос, кисели зеленчуци, мононатриев глутамат и преработени храни, съдържащи натрий, в допълнение към готварската сол.

Препоръчителни здравни грижи за възрастни хора: Xinjiang Cistanche deserticola

Пустинна жива цистанче-Подобрете имунитета

Cistanche deserticola YCMa, традиционно китайско лекарство за тонизиране на бъбреците, е записано в изданието от 2015 г. на Китайската фармакопея. Това е сукулентно стъбло от род Cistanche в семейство Lewandaceae, разпространено главно във Вътрешна Монголия, Нинся, Гансу, Цинхай и Синцзян. Cistanche deserticola и Tubular Cistanche deserticola имат изключително висока лечебна стойност. Те навлизат в меридианите на бъбреците и дебелото черво. Компендиумът на Materia Medica записва, че Cistanche deserticola "е подхранващо, но не тежко вещество, така че се нарича Cistanche deserticola" и "то е топло, но може да овлажнява, зарежда, но не изсушава, гладко, но не и диария".

Той има ефект на тонизиране на ян на бъбреците, благоприятства есенцията и кръвта, овлажнява червата и дефекацията. Традиционно се използва при дефицит на бъбречен ян, дефицит на есенция и кръв, импотентност, безплодие, болки в кръста и коленете, слабост на мускулите и костите и запек поради чревна сухота. Това е най-често използваното тонизиращо лекарство за ян на бъбреците в историята. Съвременните фармакологични изследвания показват, че Cistanche deserticola има много ефекти като подобряване на сексуалната функция, против стареене, подобряване на способността за учене и памет, против болестта на Алцхаймер, дефекация и т.н. Той се използва широко в клиничните предписания на китайската медицина, традиционните китайски патентовани лекарства и прости препарати и продукти за грижа за здравето.

Основните химични компоненти на Cistanche deserticola са фенилетаноидни гликозиди, иридоиди и техните гликозиди, лигнани и полизахариди. Съвременните фармакологични проучвания показват, че фенилетаноидните гликозиди са най-важните активни вещества в Cistanche deserticola и имат очевидно анти-болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, миокардна исхемия и други ефекти.

Полизахаридите на Cistanche deserticola могат да стимулират пролиферацията на Т и В лимфоцити, но пролиферативният ефект на В лимфоцитите е значително по-силен от този на Т лимфоцитите. Полизахаридите на Cistanche deserticola насърчават освобождаването на цитокин IL22 от лимфоцитите, което е свързано с насърчаване на пролиферацията на лимфоцити в далака. Cistanche deserticola може да активира макрофагите и да регулира имунната система. Полизахаридите на Cistanche deserticola, ехиназидът и пилозидът имат значителни ефекти върху образуването и активността на човешките лимфоцити. Може да увеличи реакцията на пролиферация на лимфоцитите, като по този начин засили имунната функция на тялото.

Функционалните компоненти на общите гликозиди на Cistanche deserticola имат значително въздействие върху възстановяването на клетките след радиационно увреждане от 60Coy и могат също така да подобрят имунната функция срещу радиационно увреждане.

Ползи от Cistanche tubulosa-Подобрете имунитета

Щракнете тук, за да видите продуктите Cistanche Enhance Imunity

【Попитайте за повече】 Имейл:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Екстрактът от Cistanche deserticola може не само да компенсира вродения имунен дефицит, но и да засили придобития имунитет.

Изследванията показват, че различните химични компоненти, съдържащи се в Cistanche deserticola, като фенилетанол гликозиди, лигнани и техните гликозиди, полизахариди и др., имат потенциални фармакологични ефекти. Фенилетанол гликозидите са основните активни съставки в Cistanche deserticola, които имат различни функции като анти-неблагоприятни стимули, подобряване на ученето и паметта, антиоксиданти и подпомагане на ян. Тези компоненти могат да имат положителен ефект върху профилактиката и лечението на сенилна деменция.

При превенцията на сенилна деменция екстрактът от Cistanche deserticola може да прояви активност, подобна на фактора на растежа на нервите, и силни невропротективни ефекти чрез насърчаване на растежа на аксоните. В допълнение, полизахаридите от Cistanche deserticola могат да повишат активността на супероксид дисмутаза (SOD) в серума и белите дробове, да намалят концентрацията на азотен оксид (NO), да инхибират апоптозата на клетките на белодробната тъкан и да имат подобряващ или забавящ ефект върху дегенеративните промени на клетките на белодробната тъкан при стареещи мишки.

При лечението на сенилна деменция общите гликозиди на Cistanche deserticola имат антиоксидантна активност, която може да увеличи активността на супероксид дисмутаза (SOD) в мозъчната тъкан, да намали съдържанието на малондиалдехид (MDA) и да предпази мозъчната тъкан от увреждане от оксидативен стрес. В допълнение, общите гликозиди на Cistanche deserticola могат да подобрят пространственото учене и способността за памет на плъхове модел на съдова деменция, както и увреждането на паметта, предизвикано от D-галактоза и алуминий при мишки.

Cistanche deserticola ефикасност-Подобрете имунитета

Клиничните проучвания показват, че лечението с Cistanche deserticola тотални гликозидни капсули може да забави когнитивния спад и атрофията на хипокампалния обем и да намали нивата на общия тау протеин и възпалителни фактори в цереброспиналната течност на пациенти с умерена болест на Алцхаймер. Това показва, че Cistanche deserticola има потенциална стойност за приложение при лечението на деменция при възрастни хора.

Въпреки това, ниската бионаличност на активните съставки в Cistanche deserticola, като Acteoside и Echinacoside, ограничава неговата клинична ефикасност. За да се подобри бионаличността на Cistanche deserticola, препаратите от традиционната китайска медицина могат да бъдат подобрени чрез използване на методи като липозоми, наночастици, фосфолипидни комплекси и др.

В обобщение, Cistanche deserticola, като традиционна китайска лечебна билка, показва известен потенциал в превенцията и лечението на сенилна деменция.