Стойте далеч от проблема със запека, моля, отбележете това ръководство за дефекация!

Лошата дефекация също ще застраши здравето на човека. Много приятели активно са се опитвали да подобрят запека, но има много грешни практики. В този брой ви учим как да разпознавате грешните лечения за запек и ви учим как да се изхождате научно.

Кликнете за домашни средства за запек

Отървете се от недоразуменията относно лечението на запек

Мит 1: Пиенето на вода с мед може да излекува запека

Истината: Медената вода не е толкова ефективна, колкото се говори в интернет. Пиенето на вода с мед подпомага основно дефекацията чрез съдържащата се в меда фруктоза. Трябва да консумирате поне 150 грама на ден, за да сте ефективни. Но пиенето на вода с мед в такова голямо количество ще доведе до голямо натоварване с глюкоза.

Мит 2: Яденето на банани лекува запек

Факт: Неузрелите банани съдържат голямо количество танинова киселина, която се комбинира с протеина в храната, за да образува танин, който е труден за смилане и усвояване, но ще влоши запека.

Дори узрелите банани не са много ефективни за облекчаване на запек, тъй като съдържанието на фибри в бананите е сравнително ниско, а нивата на фибри в други плодове като ябълки, портокали, сини сливи и драконови плодове са значително по-високи от бананите.

Мит 3: Приемането на лаксативи при запек е „много ефективно“

Някои пациенти със запек търсят кратко и бързо решение: разчитат на пиене на лаксативи за насърчаване на дефекацията. Изглежда, че в началото действа добре, така че те настояват да ги вземат. Въпреки това, след известно време увеличаването на дозата на лаксативите прави дефекацията неспокойна. Този начин на приемане на лаксативи не само ще усложни запека, но и ще причини чревна дисфункция и чревна меланоза.

Препоръчва се пациентите със запек да открият причината и след това да я лекуват.

Научната дефекация трябва да се основава на разбирането на запека

Ако искате да лекувате запека, първо трябва да разберете запека и причините зад него, за да бъдете ефективни.

01. Първо разберете какво е запек

Запекът се отнася до заболяване, характеризиращо се с обструктивна дефекация, намалена честота на изхождане или сухо и трудно изхождане, удължено време на дефекация, слаба дефекация въпреки желанието за дефекация, затруднено изхождане или затруднено изхождане въпреки желанието за дефекация. На обикновен език сухите изпражнения и трудностите при дефекация могат да се нарекат запек.

В зависимост от продължителността на заболяването, запекът може да бъде разделен на остър и хроничен тип:

остър запек

Отнася се за скорошна внезапна поява на запек, най-вече причинена от заболявания (остра чревна непроходимост, чревно задушаване, чревна парализа, остър перитонит, мозъчно-съдов инцидент, остър миокарден инфаркт, перианална болка и др.) или внезапни промени в жизнената среда, емоционална депресия, и психически шок. Причинени от фактори като психологическа травма или недостатъчно хранене.

Острият запек обикновено настъпва бързо и продължава за кратко време. Когато заболяването, причиняващо запека, бъде излекувано, запекът също се подобрява.

хроничен запек

Протичането на хроничния запек обикновено е повече от 6 месеца и възникването му е свързано с различни фактори, като чревна дисфункция, органични заболявания (като рак на червата), лекарства (като антидепресанти и антихистамини) и др.

Самият запек не представлява фатален риск, но ако хроничният запек не може да бъде ефективно лекуван, той ще причини сериозни увреждания, като предизвикване на мозъчен кръвоизлив, ангина пекторис и миокарден инфаркт; предизвикване на "безоарова" чревна обструкция, язви на чревната стена, перфорация на червата, ректален пролапс, безсъние, тревожност, депресия и др.

02. Четири метода, които ще ви помогнат да се отървете от запека

В повечето случаи нашият запек е функционален запек, причинен от нездравословен начин на живот като прекалено рафинирана храна, липса на плодове и зеленчуци, задържане на изпражненията, продължително седене, липса на движение и др.

Следователно, при пациенти с лек запек, чиято продължителност на заболяването е по-малко от 6 месеца и чиито свързани симптоми, като затруднена дефекация, имат малко влияние, извършването на някои корекции в ежедневието може ефективно да подобри ситуацията със запека:

Приемайте достатъчно диетични фибри

Адекватният прием на диетични фибри е основата за предотвратяване и лечение на хроничен запек. Следователно обикновено можете да ядете повече пресни плодове и зеленчуци (като зеле, целина, репички, драконови плодове, киви и др.), които са богати на разтворими фибри, витамини и вода.

приемайте достатъчно течности

Развийте навика да пиете вода редовно и проактивно. Не пийте вода само когато почувствате жажда. Подходящото количество вода за пиене всеки ден е 1500-1700 ml, 50-100 ml всеки път. Препоръчително е да се пие топла вода.

Създайте правилни навици за изхождане

Редовното поражение всеки ден създава условен рефлекс на дефекация. Чревната дейност е най-активна, когато се събудите сутрин и след хранене. Препоръчително е пациентите със запек да се опитват да се изхождат сутрин или в рамките на 2 часа след хранене. Концентрирайте се по време на дефекация, за да намалите смущенията от външни фактори.

разумно упражнение

Подходящите и разумни упражнения могат да стимулират чревната перисталтика и да улеснят чревната дефекация, особено при възрастни хора, които са приковани на легло за дълго време или които правят малко упражнения. Въз основа на принципа на безопасност и липса на умора, можете сами да изберете ходене, джогинг, гимнастика и други форми.

специално напомняне:

Ако ситуацията със запека все още не се подобри след коригиране на живота ви, най-добре е да проверите и да изключите други заболявания, преди да използвате лекарства. Лекарствата трябва да се използват под ръководството на лекар. Дългосрочната злоупотреба с лаксативи може да доведе до зависимост, която може да влоши симптомите на запек.

Ако при тези състояния се появи запек, потърсете лекарска помощ възможно най-скоро

Когато имате запек и имате следните симптоми:

· Кръв в изпражненията (положителен фекален тест за окултна кръв);

· Кръв в изпражненията или подобна на слуз слуз по повърхността на изпражненията;

· Запекът е придружен от подуване на корема, болки в корема, гадене и повръщане;

· Симптоми като загуба на апетит и очевидна загуба на тегло;

· Симптоми на анемия, като бледо лице, световъртеж и др.;

· Промени в навиците на червата, по-чести движения на червата и влошаване на запека.

Трябва да се отбележи, че запекът може да бъде причинен и от органични заболявания. Ако горните характеристики се появят едновременно със запек, трябва да се направи своевременна колоноскопия, за да се изключат органични заболявания на червата.

Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche

Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.

на Wecistanche'sцистанче на прах, цистанче таблетки, цистанче капсули,и други продукти са разработени с помощта напустиненцистанчекато суровини, всички те имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект: Cistanche отдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, намерени вЦистанче, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчаването на хидратацията и смазването на червата може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.