Проучване за влиянието на сутрешните упражнения върху умората от учене и способността за умствена работа на студенти

Резюме: 

ОбективнаЗа да се разбере връзката между развитието на ранните физически упражнения на студентите, умората от учене и умствената работоспособност, предоставя необходимата теоретична основа и справка за насърчаване на физическото и психическото здраве на студентите и насърчаване на здравословното развитие на ранните физически упражнения във висшите професионални колежи .

МетодиОбщо 102 ученици бяха разделени на случаен принцип в групата за интервенция (група с ранни упражнения) и контролната група (група с ранни упражнения). Кривата на умората и умствената работоспособност на изследването за различни периоди от целия ден бяха измерени чрез тест с доза упражнения (метод на училищните думи) и възможните влияещи фактори на умората по време на изследване бяха изследвани с въпросник, разработен от самите участници.

РезултатиСлед 4 седмици на интервенция имаше статистически значими разлики в сутрешната скорост на работа, процента на грешки и индекса на IMC между интервенционната група и контролната група (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

ЗаключениеУмора от ученее често срещано сред студентите по медицина в това училище. Ранните упражнения могат да подобрят умствената работоспособност на учениците, особено състоянието на учене и умората от учене сутрин.

Ключови думи:Ранни упражнения; Способност за умствена работа; умора; Тест за работа на дозата

ТРАДИЦИОННА КИТАЙСКА МЕДИЦИНА СРЕЩУ УМОРА ОТ УЧЕНЕ

Умора от ученее състояние на физически и психически дискомфорт, причинено от високоинтензивно или продължително продължително обучение, което е естествена реакция на човешкото тяло[1]. Съответни проучвания показват, че степента на отчитане на умора от студенти е 38,5%, а степента на откриване на подздравословен статус на студенти по медицина по време на прегледи е 79,78%[2]. Според „Резултатите от националното проучване на физическото здраве на студентите през 2014 г.“, публикувани от Главната администрация на щата Спорт, физическата годност на студентите продължава да намалява [3]. Това ще окаже сериозно влияние върху бъдещото кариерно развитие и самооценката на студентите. Следователно е спешно да се засили култивирането на осведомеността за физическа годност сред студентите и да се насърчи цялостното им подобряване на физическата годност. Сутрешната гимнастика е физическа фитнес дейност, която се извършва сутрин в свежа среда. Той не само помага за развитието на физическото здраве на студентите, но също така има положителен ефект върху разумния график за работа и почивка на студентите и формирането на добри навици за физическа подготовка[4]. Това проучване избра студенти от висш професионален колеж в Mianyang като субекти на проучването и проучи връзката между техните ранни физически упражнения и умствената работоспособност на учениците и умората от учене, с цел да насърчи физическото и психическото здраве на студентите и да осигури необходима теоретична основа и справка за насърчаване на здравословното развитие на ранните упражнения във висшите професионални колежи.

ТРАДИЦИОННА КИТАЙСКА МЕДИЦИНА CISTANCHE ПРИ УМОРА ОТ УЧЕНЕ

1 Предмети и методи

1.1 Обекти на изследване

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), което беше сравнимо.

ТРАДИЦИОННА КИТАЙСКА МЕДИЦИНА CISTANCHE ПРИ УМОРА ОТ УЧЕНЕ

1.2 Методи на изследване

Студентите в интервенционната група започнаха да правят сутрешни упражнения в общежитията си в 7:00 сутринта всеки ден. Сутрешните упражнения могат да се правят под различни форми като бягане, радио гимнастика и тай чи. Продължителността беше 30 минути. След сутрешната гимнастика те се измиваха и закусваха и отиваха в час в 8:30 ч. Учениците от контролната група не бяха длъжни да правят сутрешна гимнастика, а само да отидат навреме в час. Бяха записани дали субектите в двете групи са участвали в сутрешни упражнения, продължителността на сутрешните упражнения, формата на упражнения и общото време на сън.

Интервенцията продължи 4 седмици. След интервенцията субектите в двете групи използваха теста доза-операция (метод на калибриране), за да измерят кривата на умората от учене и умствената работоспособност в различни часове на деня и съставиха въпросник за изследване на възможните фактори на влияние върху умората от учене.