Защо жените са по-склонни да страдат от запек, отколкото мъжете? Причината е тази!

Има само няколко дни в месеца, когато жените не само имат болки в кръста, подути гърди и стомашни болки, но също така трябва да се справят с все по-изпъкналия корем от изпражнения. Трудно е да си момиче. Но поглеждайки назад към мъжете, те изглеждат като цяло много способни. Те не само могат да акат навсякъде, но и веднага след хранене и дори могат да акат N пъти на ден. Защо има такава ситуация? По-трудно ли е за момичетата да се изхождат от момчетата?

Щракнете за най-доброто слабително средство за запек

Всъщност, вярно е! А запекът при жените е по-често срещан, отколкото си мислите!

Жените са по-склонни да страдат от запек, отколкото мъжете

Според данни от изследване, процентът на разпространение на хроничния запек при мъжете и жените е 1:1,22~1:4,56.

С други думи, вероятността от запек при жените е значително по-висока от тази при мъжете. Освен това, поради затруднената дефекация, всяка дефекация отнема много време и все още има усещане, че изпражненията не са изчерпани след дефекация. Поради това много пациенти със запек ще имат подуване и болка в долната част на корема, а малък брой пациенти също ще развият анална болка поради упражняване на сила за изхвърляне на твърди изпражнения. , анални фисури, хемороиди, анален папилит и други усложнения.

Защо запекът винаги засяга жените? След това нека поговорим за първите 5 причини, поради които жените имат по-големи затруднения с дефекацията от мъжете!

1. Разлики във физиологичната структура

●Женското дебело черво е с 10 см по-дълго от мъжкото

Според човешката анатомия, женският таз е по-широк от мъжкия и има повече органи в таза, като матката и яйчниците, така че женското дебело черво е разположено по-близо до дъното, което също означава, че женското дебело черво може да бъде повече време.

●Ректалното изкривяване на жената е по-голямо, което затруднява дефекацията

От гледна точка на физиологичната структура мъжете наистина са по-ректални от жените. Тъй като в ограниченото пространство на тялото мъжкото дебело черво е по-късо и ректалната кривина е по-малка, изпражненията преминават през мъжките черва много по-гладко.

При жените яйчниците, фалопиевите тръби и матката са в тазовата кухина и могат да бъдат притиснати само заедно с околния ректум, което води до по-голяма кривина на ректума, ограничено пространство за чревна перисталтика и естественото преминаване на изпражненията не е толкова гладко.

● Женската коремна стена е по-отпусната, което затруднява дефекацията

Поради физиологичната си структура, коремните стени на жените са сравнително отпуснати, което ги затруднява да упражняват сила при дефекация; докато коремните стени на мъжете са по-твърди и по-мощни, което спомага за по-лесното и ефективно изхвърляне на изпражненията от тялото.

Освен това, когато изпражненията преминават през червата и достигат безпроблемно до ануса, мускулите на тазовото дъно трябва да се активират, за да подпомогнат дефекацията. След като жените преминат през бременността и раждането, те могат да повредят мускулите на тазовото си дъно, причинявайки изпъкване на ректума напред и способността за контрол на мускулите на мускулите на тазовото дъно да отслабне, така че... те „не могат да упражняват силата си“.

2. Яденето по-малко прави по-трудно да имате диария.

В допълнение към трудностите при дефекация поради притискане на червата, недостатъчното количество "стоки" в червата също е основен фактор. Червата ще активират механизма за "изпразване" само когато изпражненията достигнат определено количество.

Жените обикновено приемат по-малко храна от мъжете всеки ден. Ако ядат по-малко, ще има по-малко остатъци от храна и образуваният обем на изпражненията няма да е достатъчен, което ще затрудни стимулирането на механизма за изпразване на червата.

Докато изпражненията чакат в червата, тяхната влага непрекъснато се оттича и те стават все по-сухи и твърди, което е по-малко благоприятно за транспортиране и изпразване и ще доведе до затруднения при дефекация.

3. Ефект на хормоналните нива

Жените имат специален механизъм на тялото - менструация. Някои момичета са склонни към запек преди менструация, тъй като прогестеронът нарушава работата на червата.

След като жената навлезе в периода на овулация или периода на бременност, секрецията на прогестерон в тялото ще бъде по-силна. Прогестеронът упражнява инхибиторен ефект върху гладката мускулатура на дебелото черво, което води до отслабена чревна перисталтика.

След менструацията нивата на прогестерона спадат и червата се активират отново. Следователно, някои жени ще открият, че са склонни към запек около 2 седмици преди менструация и след това преминават към „режим на отделяне“ след менструация.

4. Приемът на лаксативи вреди на червата и стомаха

Относително казано, когато жените търсят медицинска помощ за запек, те са по-склонни да използват лаксативи, а някои лаксативи могат да свръхстимулират нервния плексус на стомашно-чревния тракт, което води до отслабени движения на червата.

Някои продукти са особено дразнещи за чревния тракт, като например ензимите. Въпреки че в началото тези продукти ще подпомогнат дефекацията, с течение на времето червата ще станат зависими и без функцията на автономна перисталтика няма да се изхождат без да ядат!

5. Психическата психология също може да повлияе на дефекацията

В допълнение, психичните разстройства могат също да потиснат контрола на дебелото черво от периферните автономни нерви, което води до удължено време на преминаване през дебелото черво и причинява запек.

Близо 60% от жените пациенти със запек имат умствени или психологически разстройства, като депресия, тревожност и междуличностна чувствителност.

След като прочетох това, вярвам, че всеки знае защо жените изпитват по-големи затруднения с дефекацията от мъжете, но има начини за облекчаване на затрудненията с дефекацията!

Ако искате да имате гладко изхождане, опитайте тези 7 съвета

Когато много жени се сблъскат с проблеми с дефекацията, те ще се обърнат към различни „течни формули“, които са популярни онлайн.

Изтъняването обаче временно освежава, а стомахът и червата се борят. Затова, ако искате да се изхождате щастливо и безпроблемно, не яжте безразборно. Можете да опитате тези съвети.

①Развийте навик за редовно дефекация всеки ден

Рефлексът за изправяне при ставане сутрин може да насърчи желанието за дефекация. Можете да опитате да изпиете 1-2 чаши топла вода след ставане, за да стимулирате чревната перисталтика и да се опитате да изхождате.

Има още един период, който също е подходящ за дефекация, а именно след хранене. След хранене „активирането“ на стомашно-чревния тракт ще насърчи и колективната перисталтика на дебелото черво, така че можете също да опитате да се изхождате в рамките на 2 часа след хранене.

②Не задържайте движенията на червата

Много хора са заети с работа и когато искат да се изхождат, винаги искат да отидат след работа. В резултат на това запекът идва на прага им.

Така че, когато почувствате нужда от дефекация, отидете до тоалетната възможно най-скоро, концентрирайте се върху това и развийте рефлекса "поражение от пръв поглед" с тоалетната. Ако не бъде преминато до две минути, тръгнете навреме. Не насилвайте преминаването и не играйте с мобилния си телефон или четете книга, когато имате движение на червата.

③ „Добавете някои съставки“ към изпражненията

Ако искате да се изхождате щастливо и безпроблемно, можете също да опитате този здравословен и ефективен метод на дефекация с „добавяне на храна“, давайки акане + храна + вода.

Храната се отнася до храни, богати на диетични фибри и захарни алкохоли, а пиенето на много вода може да направи изпражненията по-обилни и по-меки, което е по-благоприятно за транспортиране и елиминиране.

Ако рядко ядете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб и други храни, богати на диетични фибри, можете да увеличите пропорциите им по подходящ начин. Можете също да добавите сини сливи, круши, драконов плод, бамя, киви, семена от чиа, овесени ядки и гъби еноки. поемане.

Въпреки това, някои храни, които често се използват за подпомагане на дефекацията, всъщност не са толкова ефективни. Ако храната съдържа стимулиращи слабителни съставки, дългосрочната употреба може да причини натоварване на тялото. Подбирайте внимателно храни като банани, медена вода и чревен чай.

④Упражнявайте поне 3 пъти седмично

Повишената активност може да помогне за насърчаване на движението на червата. Ако правите 30-60 минути умерени или интензивни упражнения поне три пъти седмично, като колоездене или бързо ходене, това може да помогне за подобряване на запека до известна степен.

Ако нямате време, можете също да ходите 10 минути, докато подремвате на работа, да ходите 10 минути, преди да вземете колата, след като слезете от работа, и да пометете и избършете пода, когато се приберете. Ако натрупвате малко всеки ден, това ще добави до 150 минути. Освен това можете да правите упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно под ръководството на лекар.

Когато ви е трудно да седнете на тоалетната, можете да опитате малка пейка.

В сравнение със седене за дефекация, ректалният лумен е по-изправен и аналния ъгъл е по-голям при клякане. Няма нужда да се обръщате при дефекация, а дефекацията е по-бърза.

Ако предпочитате да седите на тоалетната, можете да поставите малка пейка под краката си~

⑥Масаж на корема

Разтриването на корема по посока на часовниковата стрелка за 10-15 минути всеки ден също може до известна степен да облекчи запека и да подпомогне дефекацията.

Освен това, ако възникне запек, не пийте детоксикиращ чай за отслабване, „малки хапчета на прах“ и т.н. Това са най-засегнатите области на лаксативите и може да съдържат стимулиращи лаксативи, които действат върху чревната нервна система.

Приемането на големи количества за дълго време може да увреди чревните нерви и да доведе до отслабване на дебелото черво, точно като пасенето на овце. Ако продължите да го пасате, то ще продължи да бяга и накрая ще се измори и ще спре да се движи.

Ето защо, ако се появи тежък запек, по-добре е да потърсите лекарска помощ възможно най-скоро и да получите специализирано лечение!

⑦Допълнителни ензими

Ензимите се извличат от чисти естествени плодове и са богати на различни органични киселини, целулоза и други вещества. Те могат ефективно да стимулират секрецията на храносмилателни сокове, да ускорят стомашно-чревната перисталтика, да успокоят черния дроб, да регулират Чи и да регулират метаболитния баланс на далака и стомаха.

Повечето хора със запек са причинени от голяма липса на ензими в човешкото тяло. Ако храната, която се консумира всеки ден, не е напълно разградена, лесно се натрупват и произвеждат токсини, които се натрупват в червата.

Приемането на ензими може да попълни ензимите, които липсват в тялото, което може да помогне на тялото да възстанови функциите си и да елиминира упоритите токсини, а червата естествено ще бъдат гладки.

Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche

Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.

на Wecistanche'sцистанче на прах, цистанче таблетки, цистанче капсули,и други продукти са разработени с помощта напустиненцистанчекато суровини, всички те имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект:Цистанчеотдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, открити в Cistanche, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчавайки хидратацията и смазването на червата, може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.