Защо получавам запек, когато пътувам надалеч?

Имате ли такива проблеми? Трудно спечелената ваканция изисква не само дълги пътувания и дълги пътувания, но и издържа на мъченията на запека!!

Щракнете за слабително

Не се притеснявайте, това не е само ваш проблем!

„Разпознай леглото“, „разпознай възглавницата“ и „разпознай човека“... Но чували ли сте някога за „разпознайте тоалетната“? Когато пътувате, най-основното очакване за едно пътуване не е нищо повече от това да се храните добре, да се забавлявате и да спите добре. Когато обаче сте далеч от дома и се сбогувате с познатия си „безпрепятствен партньор“, готови ли сте?

Терминът „разпознаване на тоалетната“ идва от феномена, с който се сблъскват много приятели „не могат да акат, когато пътуват“.

Проучване на екип в Испания показва, че повече от 40% от хората изпитват различна степен на запек, когато пътуват. След като беше пуснат, той намери отзвук сред все повече приятели и беше получен терминът „запек при пътуване“.

Много приятели също повдигнаха този въпрос - защо мога да "ака на воля, ако искам" вкъщи, но не мога да ака, когато пътувам или съм в командировка? Как можем да разрешим този голям проблем, който влияе върху изживяването при пътуване?

успокой се! Знам всичките ти проблеми! Това е за приятели, за да отговорят на въпросите си. Накрая има "рецепта за деблокиране"! Гарантирано едно преминаване и всички пропуски!

Защо не мога да ака, когато пътувам?

1 Промените в диетичната структура засягат храносмилателната система

Когато пътувате и пристигате в нова среда, е задължително да опитате местни специалитети, нали?

Под изкушението от вкусна храна структурата на диетата по време на пътуване може да се различава значително от обичайната. Храносмилателната система трябва да се адаптира към новата храна, качеството на водата, часовото време, моделите на хранене и т.н. Това ще доведе до невъзможност за стабилно усвояване на диетичните фибри, което води до недостатъчна чревна подвижност и бавна чревна перисталтика.

Това е като работник, който е свикнал с определен вид работа. Ако внезапно бъде помолен да смени работата си или дори да започне работа в кратък период от време, няма гаранция, че няма да изпусне нервите си и да започне стачка. Проявлението на това в храносмилателната система е запек.

2 Недостатъчен прием на течности

Водата е от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система, особено на чревната подвижност. Пътуването в чужбина обаче не е толкова комфортно и удобно, колкото у дома. Поради околната среда, маршрута и други причини вероятно ще се получи недостатъчен прием на вода, което ще доведе до сухи изпражнения и затруднения при дефекация.

3 Емоционално въздействие

Когато пътувате, мозъкът ще "проветрява" с червата. Преди пътуване е лесно да предизвикате вълнение, напрежение и други емоции. По време на пътуването може да възникнат депресия, стрес и други емоции поради някаква неприятност и човешкото тяло ще потисне „усещането“.

4 Ритъмът на живот е нарушен

Когато пътувате, ритъмът на живот е различен от обичайния. Относително редовното време за дефекация е нарушено, което е еквивалентно на промяна на работното време на храносмилателната система, което ще има известно влияние!

5 Намалено количество упражнения

Да предположим, че седите в кола през повечето време, докато пътувате. В този случай количеството упражнения ще бъде значително намалено, което ще доведе до отпускане на чревната мускулатура, което ще повлияе на чревната перисталтика и ще доведе до запек.

Ужасно е, ако не можете да го дръпнете, когато искате!

Въпреки че запекът не е заболяване, липсата на изхождане е фатална. Проучване показва, че разпространението на хроничния запек сред възрастните в моята страна достига 4.0% до 10.0% и ще нараства с възрастта. Разпространението сред жените е по-високо, отколкото сред мъжете.

Краткотрайният запек, причинен от излизане, може да бъде осмиван, но ако е дълготраен запек, трябва да сте нащрек!

1 Висок риск от рак на ректума

Шведски медицински експерти установиха, че хората с обичаен запек, особено хората на средна възраст и възрастните хора с обичаен запек, са изложени на най-висок риск от рак на ректума.

Поради забавения стомашно-чревен мотилитет и отслабената храносмилателна способност на храносмилателната система, сухите изпражнения се задържат по-дълго в червата, а канцерогените в изпражненията са по-дразнещи за чревната лигавица. Ракът на ректума е на прага ви!

2 Лесно влошава ректални и анални заболявания

Някои ректални и анални заболявания, като проктит, анална фисура, хемороиди и др., могат да причинят анална болка и спазъм... и да накарат пациентите да се страхуват и да отхвърлят дефекацията.

Изпражненията по време на запек са сухи и твърди. Ако такива изпражнения останат в ректума твърде дълго, това ще причини локален оток в ректума и ще блокира работата му, образувайки порочен кръг.

3 Намалете човешкия имунитет

Червата са най-големият имунен орган в човешкото тяло. 70% от имунните клетки на тялото са разпределени в червата. Чревната лигавица формира мощна мукозна имунна система.

Проблемите в червата директно ще доведат до загуба на имунната защита на тялото. Когато имунитетът е намален, е лесно да бъде нападнат от вируси и бактерии и ще последват различни настинки и заболявания. Щом няма притеснения за дефекацията, ще е "всичко ясно". Затова, приятели, запекът не трябва да се приема лековато!

Как да облекчим запека?

Ако искате да имате гладко пътуване и да поддържате плавен поток, основно е да ядете повече пресни плодове и зеленчуци и да пиете повече вода по време на пътуване. Ако все пак се сблъскате с „убиеца на запека“ за съжаление, можете да масажирате корема си, за да подпомогнете чревната перисталтика. Ако все още не работи, опитайте следния метод!

1 кондициониране на диета

Запекът може да се подобри чрез диета. Препоръчително е да се ядат по-малко мазни и пикантни храни (скара и пържене), да се консумират повече храни, богати на диетични фибри, и да се поддържа разнообразна диета (като зеленчуци, плодове, зърнени, пълнозърнести храни и др.). Фибрите, съдържащи се в тези храни, имат хидрофилни свойства. Сексът помага за намаляване на налягането в дебелото черво, увеличава обема на изпражненията и спомага за ефективното облекчаване на запека.

2 Вземете разумни медицински мерки

Ако имате дългосрочен запек, ефектът от диетичните условия няма да е очевиден. По това време можете да използвате китайски билкови кондициониращи средства, точков масаж или лаксативи.

Запек, причинен от физическа слабост и дефицит на Чи и кръв при хора на средна възраст и възрастни хора, може да се лекува чрез варене на подходящо количество Forsythia suspensa (свещено лекарство за рани и важно лекарство против чума) с вода, за да се направи чай, който може ефективно да лекува дългосрочен запек.

Освен това можете да използвате подходящ акупунктурен масаж като помощно средство, като натискане на точката Tianshu, точката Daheng, точката Qihai и точката Zusanli... Ако решите да използвате лаксативи, трябва да следвате съветите на лекаря и да ги използвате в стандартизиран и разумен начин. слабително.

3 Правилно упражнение

Хората, които водят заседнал живот, най-често страдат от запек, така че не трябва да прекарват твърде дълго в тоалетната! Времето, прекарано в клякане, седене и ходене до тоалетна, не трябва да надвишава 5 минути. Хората със запек не трябва да прекарват повече от 10 минути. Пациентите с хемороиди не трябва да прекарват повече от 3 минути.

така! Умереното упражнение е особено важно! Може да подпомогне стомашно-чревната перисталтика, да насърчи храносмилането и да подпомогне дефекацията (можете да бягате или да ходите поне половин час всяка сутрин и вечер) или можете да настоявате за коремно дишане сутрин и вечер, около 15 минути/време и спрете, когато почувствате треска в долната част на корема или кръста.

Общ език

Запекът се среща често в живота на съвременните хора. Това е често срещан клиничен симптом и не е шокиращо заболяване. Но въздействието му върху метаболизма на тялото не може да бъде пренебрегнато! Ако страдате от дълго време, трябва да вземете правилното лекарство навреме!

Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche

Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.

Прахът на Wecistanche, таблетките с цистанче, капсулите с цистанче и други продукти са разработени с помощта на пустинен цистанч като суровина, всички от които имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект: Cistanche отдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, открити в Cistanche, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчаването на хидратацията и смазването на червата може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.