Защо запекът е толкова често срещан през зимата? Това може да е проблем с червата
Dec 15, 2023
Често седя на тоалетната до изтръпване на краката и обилно изпотяване на главата, но често "не остава нищо". Статистиката показва, че има приблизително 4 до 6 пациенти със запек на всеки 100 възрастни в Китай. Колкото по-възрастни ставаме, толкова повече пациенти страдат от запек, като повече от тях са жени, отколкото мъже, което силно се отразява на ежедневието. Какво да правим?
Имате ли "наистина" запек?
Запекът се отнася до намаляване на честотата на дефекация. Честотата на дефекация е по-малко от 3 пъти седмично или изпражненията са само веднъж на всеки 2 до 3 дни. Изпражненията са малки и сухи, като обикновено има затруднения при дефекация и усещане за непълна дефекация. Ако запекът продължава повече от 1 месец, може да се диагностицира като хроничен запек.
Въпреки това, ако винаги се изхождате на всеки 2 до 3 дни, движенията на червата са нормални и няма затруднения при дефекация или усещане за непълна дефекация, тази ситуация не трябва да се счита за запек.
Независимо дали е два пъти на ден или пет пъти седмично и не е придружено от други симптоми на коремен дискомфорт (като болка в корема или кръв в изпражненията), то е в рамките на нормалното и няма място за притеснение.
Ако изпражненията ви станат бели (бели глинени изпражнения), черни (катранени изпражнения) или червени (кървави изпражнения), трябва да отидете в болницата. Разбира се, яденето на твърде много от някои храни също може да повлияе на цвета на изпражненията. Можете да се консултирате с лекар за идентифициране.
Ако миризмата на вашите изпражнения е огромна, трябва да сте нащрек. Ако изпражненията ви са сухи, миризливи и тъмни на цвят, може да имате продължителен запек.
7 вида запек, които изискват незабавно лечение
① Никога преди не съм имал запек, но наскоро получих запек.
② Преди имах запек, но напоследък, без ясна причина, запекът ми се влоши значително.
③ Изпражненията са кървави и със слуз, или изпражненията са по-тънки, с бразди по тях и т.н.
Винаги чувствам, че изхожданията ми не са чисти. Това състояние се нарича симптом на ректално дразнене. Вероятно е възпаление или дори тумор в ректума.
⑤ Придружен от подуване на корема, коремна болка, гадене и повръщане.
⑥Запекът не се е подобрил чрез корекции като диета и упражнения и ефектът от приема на лекарството не е добър.
⑦ Ако сте отслабнали значително наскоро, трябва да проверите дали имате диабет, хипертиреоидизъм или тумори; ако имате симптоми на анемия, като бледо лице, замаяност и световъртеж, трябва да отидете в болницата за изследване на хемоглобина.
Чревни разстройства
Запекът може да причини проблеми като усещане за потъване в корема, подуване на корема и коремна болка. Освен това може лесно да причини анални фисури, проктит, хемороиди, язви, стомашно-чревна дисфункция и дори да предизвика злокачествена трансформация на дебелото черво.
пречат на мозъчната функция
Токсините в червата ще се абсорбират в големи количества, което може да попречи на мозъчната функция, причинявайки загуба на паметта, разсейване и бавно мислене.
правят хората грозни
Дългосрочният запек ще причини симптоми като акне по кожата, лош дъх, затлъстяване, матов цвят на кожата, суха коса и петна.
предизвикват други заболявания
Много хора със запек се напрягат при дефекация. Това ще доведе до повишаване на кръвното им налягане от обичайното и увеличаване на потреблението на кислород от тялото, което ги прави податливи на злополуки като ангина пекторис, инфаркт на миокарда, инсулт и внезапна смърт. Дългосрочният запек при мъжете също може лесно да предизвика заболяване на простатата.
Приемането на лекарства безразборно влошава нещата
Злоупотребата с лаксативи и "слабителни" не само не облекчава запека, но и влошава ситуацията и се развива в упорит и рефрактерен запек, който от своя страна предизвиква меланоза на дебелото черво, полипи на дебелото черво и др., и увеличава риска от злокачествена трансформация.
„Виновникът“, който причинява запек ~
Прекалено рафинирана диета и недостатъчен прием на плодове и зеленчуци
Ако има малко остатъци след усвояването на храната, в дебелото черво не могат да се образуват изпражнения с достатъчен обем, което затруднява ежедневното изхождане, особено при жени със запек.
Лоши навици за изхождане
Ако умишлено задържате желанието за дефекация, когато почувствате желание за дефекация, това също ще доведе до изчезване на желанието за дефекация в дългосрочен план, което ще доведе до функционален запек, като игра с мобилни телефони или четене на вестници по време на дефекация .
Предложение: Човешкото тяло има два „естествени периода“ за дефекация: единият е „рефлексът на ставане“ при ставане сутрин; другият е "стомашно-коликов рефлекс" след хранене. Следователно, събуждането на естествения рефлекс на дефекация има два пъти по-добър резултат с половината усилия за подобряване на запека.
Не обича упражненията и не пие достатъчно вода
Твърде малкото движение ще намали перисталтиката на дебелото черво, докато увеличаването на упражненията ще насърчи чревната перисталтика. Освен това, ако водата не се допълва достатъчно, червата ще абсорбират повече вода от изпражненията, правейки изпражненията сухи и твърди.
възрастов фактор
Запекът е по-често срещан при възрастни хора, главно свързан с възрастта. Освен това възрастните хора са по-склонни към запек поради намалените дейности.
Болест, причинена
Чревна обструкция, запек след мозъчен инфаркт, нарушения на мускулите на тазовото дъно, диабет, хормонални ефекти и др. Тези причини за запек изискват съответно лечение въз основа на причината.
Запекът е по-често срещан през зимата, как да се справим с него
Пиенето на 1 чаша вода сутрин и пиенето на вода на празен стомах, когато се събудите, може да насърчи чревната перисталтика и да помогне за по-добра дефекация. Обикновените хора трябва да се уверят, че пият 1500-2000 ml вода всеки ден.
Редовни навици на живот. Храната има фиксиран цикъл на дефекация от момента, в който е изядена, до момента, в който се отдели от тялото. Ако храненето, сънят и други животи са нередовни, дефекацията няма да е редовна.
Ходете редовно до тоалетната. Не задържайте в червата си. Ако задържате червата си много пъти, ще бъде по-трудно да се изхождате в дългосрочен план. Препоръчително е да разработите редовно време за тоалетна, като клякане за известно време всяка сутрин или вечер, независимо дали искате да се изхождате или не.
Разтрийте корема си. Около пъпа има няколко акупунктурни точки. Масажът насърчава свиването на гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт и засилва интраабдоминалната перисталтика. Когато масажирате, обикновено можете да изберете да разтривате корема си по посока на часовниковата стрелка.
Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche
Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.
на Wecistanche'sцистанче на прах, цистанче таблетки, цистанче капсули, и други продукти са разработени с помощта напустиненцистанчекато суровини, всички те имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект:Цистанчеотдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, открити в Cistanche, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчаването на хидратацията и смазването на червата може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.