18 малки навика, които са полезни за вашите бъбреци, лесни за изпълнение!

01. Диета с ниско съдържание на сол

Диета с високо съдържание на сол може лесно да причини проблеми с бъбреците. Трябва да обърнете внимание на развитието на добър навик за лека диета и ограничаване на приема на сол. Дневният прием на сол на човек трябва да бъде под 5 g, особено при пациенти с хипертония и отоци.

Кликнете върху Cistanche за бъбречно заболяване

02. Чаша мляко/кисело мляко всеки ден

Жителите на Китай обикновено имат дефицит на калций, а млякото е най-добрата калциева добавка. Препоръчително е да изберете нискомаслено или обезмаслено мляко. Освен млякото са ОК и млечните продукти като кисело мляко и сирене. Ако фосфорът в кръвта е висок, вместо това използвайте соево мляко.

03. Заменете животинското масло с растително

3-4 лъжици (30-40 ml) растително масло на ден няма да повиши нивата на липидите в кръвта и може също така да гарантира, че маслото осигурява достатъчно енергия. Ако изберете зехтин, той е по-благоприятен за стабилизиране на липидите в кръвта и защита на сърдечно-съдовата система.

04. Бланширайте зелените зеленчуци преди консумация

Най-общо казано, зелените зеленчуци имат високо съдържание на оксалова киселина и калий и бланширането е един от най-ефективните начини за премахване на тези вещества. Проучванията показват, че зеленчуци с високо съдържание на оксалова киселина, като спанак, амарант, тученица, пресни бамбукови издънки, горчив пъпеш и див ориз, могат да намалят оксаловата киселина с 30% до 87% след бланширане.

05. Пийте по-малко супа

Старовремските супи обикновено съдържат много месо. След дълго време на готвене голямо количество пурин ще се разтвори в бульона. Честото пиене на старомодни супи с твърде много пурин ще доведе до натрупване на пикочна киселина в кръвта. Увеличаването на съдържанието на пикочна киселина може лесно да доведе до подагра и увреждане на бъбреците. По принцип бъбречно болните могат да ядат повече месо и да пият по-малко супа!

06. Нископротеинова диета

За да се намали натоварването на бъбреците, е необходимо да се контролира общото количество консумирано месо. 1-2 длани постно месо на ден е подходящо за повечето бъбречно болни.

07. Яжте повече от 25 вида храна на седмица

„Диетични насоки за жителите на Китай (2022 г.)“ препоръчва хранителното разнообразие да се постигне чрез ядене на 12 вида храна на ден и 25 вида храна на седмица.

08. Не задържайте урина

Задържането на урина не само ще причини тежест върху пикочния мехур, но също така ще доведе до връщане на урината обратно към бъбреците, което лесно може да причини увреждане на бъбреците.

09. Осигурете дневен обем на урината: 1500~2500ml

Средният дневен обем на урината на нормален човек е 1500-2500 ml. Когато обемът на урината е по-малък от 400 ml, това е олигурия; ако обемът на урината надвишава 2500 ml, това е полиурия. Независимо дали става въпрос за полиурия или олигурия, трябва да обърнете внимание на бъбречните заболявания.

10. Пийте достатъчно вода всеки ден

Най-общо казано, цялата вода в диетата на пациенти с хронично бъбречно заболяване е равна на обема на урината от предишния ден плюс 500 ml. С други думи, ако обемът на урината на бъбречно болен ден преди това е бил 1500 ml, тогава днес можете да приемете 2000 ml вода.

11. Обърнете внимание на цвета на урината, когато ходите до тоалетната

Цветът на нормалната урина е ясно светложълт. Ако внезапно установите, че цветът на урината се променя в цвят на кафе, цвят на тъмен чай или млечнобял, червен и т.н., това означава, че има проблем с бъбреците.

12. Лягайте си преди 10 часа

Дългосрочното оставане до късно може лесно да доведе до намалена бъбречна функция и повишен протеин в урината при пациентите. Особено при пациенти с различни хронични бъбречни заболявания, оставането до късно не е благоприятно за възстановяване на бъбречно заболяване и има риск от ускоряване на влошаването на бъбречната функция.

13. Препоръчително е да клякате и да седите за около 15 минути по едно и също време всеки ден

Препоръчително е да развиете добри навици за изхождане и да практикувате ефективно изхождане. Препоръчително е да клякате и седите за около 15 минути по едно и също време всеки ден, за да подобрите запека.

14. Спортувайте по 30 минути всеки ден (ходенето също се брои)

Клиничните препоръки за недиализни пациенти с ХБН трябва да натрупат 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност на седмица или да натрупат 75 минути смесено време за упражнения с висок или средно висок интензитет. Ако наистина нямате време за упражнения, няма проблем да ходите по 30 минути всеки ден!

15. Яжте малко пробиотици всеки ден

Проучванията показват, че екзогенната добавка на съставни пробиотици може да намали нивото на възпалителни фактори при пациенти с ХБН, да подобри микровъзпалителния статус и бъбречната функция и няма очевидни нежелани реакции.

16. Яжте парче безсолни ядки с размер на длан (30 г) всеки ден, но внимавайте да не ядете твърде много

Ядките съдържат голямо количество ненаситени мастни киселини и антиоксидантни хранителни вещества, които са полезни за предотвратяване на различни хронични заболявания.

17. Редовни прегледи

Трябва да се извършват редовни прегледи, включително кръвни изследвания, оценка на хранителния статус, оценка на сърдечно-белодробната функция и др. Ако има отклонения, навременната намеса и спазването на стандартите във всички аспекти ще помогнат за удължаване на живота на пациента и подобряване на качеството на живот на пациента. .

18. Поддържайте добро настроение

Щастливият ден е ден, нещастният също е ден. Но нещастието също може да повлияе на показателите. Развитието и прогнозата на хроничното бъбречно заболяване ще бъдат значително повлияни от настроението и психическото състояние на пациента до голяма степен. Например, когато пациент с хронично бъбречно заболяване има постепенно намаляване на протеина в урината след период на диференциране на синдрома и лечение и състоянието се подобрява, пациентът внезапно получава емоционални колебания, като гняв, страх, скръб и т.н., и урината протеинът ще се увеличи бързо.

Как Cistanche лекува бъбречно заболяване?

Цистанчее традиционно китайско билково лекарство, използвано от векове за лечение на различни здравословни състояния, включителнобъбрекзаболяване. Получава се от изсушени стъбла наЦистанчеПустиня, растение, произхождащо от пустините на Китай и Монголия. Основните активни компоненти на цистанхата сафенилетаноидгликозиди, ехинакозид, иактеозид, за които е установено, че имат благоприятен ефект върхубъбрекздраве.

Бъбречното заболяване, известно още като бъбречно заболяване, се отнася до състояние, при което бъбреците не функционират правилно. Това може да доведе до натрупване на отпадъчни продукти и токсини в тялото, което води до различни симптоми и усложнения. Cistanche може да помогне за лечение на бъбречно заболяване чрез няколко механизма.

Първо, установено е, че цистанче има диуретични свойства, което означава, че може да увеличи производството на урина и да помогне за елиминирането на отпадъчните продукти от тялото. Това може да помогне за облекчаване на тежестта върху бъбреците и предотвратяване на натрупването на токсини. Като насърчава диурезата, цистанхата може също да помогне за намаляване на високото кръвно налягане, често срещано усложнение на бъбречно заболяване.

Освен това е доказано, че цистанче има антиоксидантни ефекти. Оксидативният стрес, причинен от дисбаланс между производството на свободни радикали и антиоксидантната защита на организма, играе ключова роля в прогресирането на бъбречните заболявания. помагат за неутрализиране на свободните радикали и намаляване на оксидативния стрес, като по този начин предпазват бъбреците от увреждане. Фенилетаноидните гликозиди, открити в цистанхата, са особено ефективни при изчистването на свободните радикали и инхибирането на липидната пероксидация.

Освен това е установено, че цистанхата има противовъзпалителни ефекти. Възпалението е друг ключов фактор за развитието и прогресирането на бъбречно заболяване. Противовъзпалителните свойства на Cistanche помагат за намаляване на производството на провъзпалителни цитокини и инхибират активирането на задължителните пътища на възпалението, като по този начин облекчават възпалението в бъбреците.

Освен това е доказано, че цистанхата има имуномодулиращи ефекти. При бъбречно заболяване имунната система може да бъде нарушена, което води до прекомерно възпаление и увреждане на тъканите. Cistanche помага за регулирането на имунния отговор чрез модулиране на производството и активността на имунните клетки, като Т клетки и макрофаги. Тази имунна регулация помага за намаляване на възпалението и предотвратява по-нататъшно увреждане на бъбреците.

Освен това е установено, че цистанхата подобрява бъбречната функция чрез насърчаване на регенерацията на бъбречните тръби с клетки. Епителните клетки на бъбречните тубули играят решаваща роля във филтрирането и реабсорбцията на отпадъчни продукти и електролити. При бъбречно заболяване тези клетки могат да бъдат увредени, което води до нарушена бъбречна функция. Способността на Cistanche да насърчава регенерацията на тези клетки помага за възстановяване на правилната бъбречна функция и подобрява цялостното здраве на бъбреците.

В допълнение към тези директни ефекти върху бъбреците, е установено, че цистанхата има благоприятен ефект върху други органи и системи в тялото. Този холистичен подход към здравето е особено важен при бъбречно заболяване, тъй като състоянието често засяга множество органи и системи. Доказано е, че che има защитни ефекти върху черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове, които обикновено са засегнати от бъбречно заболяване. Като насърчава здравето на тези органи, цистанчът помага за подобряване на цялостната бъбречна функция и предотвратява по-нататъшни усложнения.

В заключение, цистанче е традиционно китайско билково лекарство, използвано от векове за лечение на бъбречни заболявания. Активните му компоненти имат диуретично, антиоксидантно, противовъзпалително, имуномодулиращо и регенеративно действие, което спомага за подобряване на бъбречната функция и предпазва бъбреците от по-нататъшно увреждане. , цистанче има благоприятен ефект върху други органи и системи, което го прави холистичен подход за лечение на бъбречни заболявания.