Конкуренцията между желания конкурентен резултат, допустимото хомеостатично смущение и психофизиологичната интерпретация определя стратегията за темпото, част 1

Scientific interest in pacing goes back >100 years. Contemporary interest, both as a feature of athletic competition and as a window into understanding fatigue, goes back >30 години. Пейсингът представлява моделът на използване на енергия, предназначен да произведе конкурентен резултат, като същевременно управлява умората от различен произход. Пейсингът е изследван както спрямо часовника, така и по време на състезание лице в лице. Няколко модела са използвани за обяснение на темпото, включително модела на телеопредвидението, модела на централния управител, оценката на предварителната обратна връзка на модела на възприеманото усилие, концепцията за научен шаблон, концепцията за достъпност, теорията за интегративния управител и като обяснение за "изоставащ". Ранните проучвания, използващи най-вече упражнения на време, се фокусираха върху необходимостта от управление на хомеостатичните смущения. По-нови проучвания, базирани на конкуренция „глава срещу глава“, се фокусираха върху по-добро разбиране на това как психофизиологията, отвъд гещалт концепцията за оценка на възприеманото усилие, може да се разбира като посредник на темпото и като обяснение за изоставането. По-новите подходи към темпото се фокусираха върху елементите на вземане на решения по време на спорт и разшириха ролята на психофизиологичните реакции, включително сензорно-дискриминационни, афективно-мотивационни и когнитивно-оценъчни измерения. Тези подходи разшириха разбирането за вариациите в темпото, особено по време на състезание лице в лице.

Cistanche може да действа като средство против умора и подобрител на издръжливостта, а експериментални проучвания показват, че отварата от Cistanche tubulosa може ефективно да защити чернодробните хепатоцити и ендотелните клетки, увредени при носещи тежести плуващи мишки, да регулира експресията на NOS3 и да стимулира чернодробния гликоген синтез, като по този начин упражнява ефикасност против умора. Богатият на фенилетаноидни гликозиди екстракт от Cistanche tubulosa може значително да намали нивата на серумната креатин киназа, лактат дехидрогеназа и лактат и да повиши нивата на хемоглобина (HB) и глюкозата при ICR мишки и това може да играе роля против умората чрез намаляване на мускулните увреждания и забавяне на обогатяването на млечна киселина за съхранение на енергия при мишки. Таблетките Compound Cistanche Tubulosa значително удължават времето за плуване с натоварване, повишават чернодробния гликогенов резерв и намаляват нивото на серумната урея след тренировка при мишки, показвайки своя ефект против умора. Отварата от Cistanchis може да подобри издръжливостта и да ускори премахването на умората при трениращи мишки, а също така може да намали повишаването на серумната креатин киназа след физическо натоварване и да поддържа ултраструктурата на скелетните мускули на мишки нормална след тренировка, което показва, че има ефектите за повишаване на физическата сила и против умора. Cistanchis също значително удължава времето за оцеляване на отровени с нитрити мишки и повишава толерантността към хипоксия и умора.

Кликнете върху умората

【За повече информация:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

Ключови думи: домашна хемостаза, умора, психофизиология

Концепцията за темпото, т.е. разпределянето на енергийни ресурси в цялата задача, не е нова. Исторически примери ни напомнят за необходимостта от крачка, включително баснята на Езоп за костенурката и заека; Емил Затопек пита Джим Питърс (олимпийски маратон от 1952 г.) по време на състезание дали „тичаха достатъчно бързо“; Владимир Кутс (1956 олимпийски 5- и 10- км), използвайки модел на интервално темпо, за да победи носителя на световен рекорд (WR) Гордън Пири; Кипчоге Кейно, използвайки стратегия „излизай бързо“ на надморската височина на Мексико Сити, за да победи носителя на WR Джим Рюн (1968 Олимпийски 1500 м); Дейвид Уотъл, идващ от 20 м по-назад след първите 200 м, за да спечели (1972 олимпийски 800 м); и притежателят на WR Стивън Джоунс (Европейски шампионат маратон, 1986 г.), 2 минути пред полето на 20 мили, който избледня и завърши на 13-то място. Във всички тези случаи темпото (добро или лошо) помогна да се определи конкурентният резултат.

Пейсингът е процесът на използване на ресурсите, налични в началото, по изпреварващ начин въз основа на опита1 или в отговор на вътрешни и външни стимули и 2 за постигане на желания резултат. Често целта е да завършите възможно най-бързо, особено срещу часовника, а не един срещу друг. Пейсингът представлява баланса между наличността на енергия, техниката и умората. Наличността на енергия зависи от системите за производство на енергия, които зависят от физиологичния капацитет и продължителността и начина на събитието. Техниката зависи от нервно-мускулното представяне, което е от скромно значение при бягане, но е от решаващо значение при други дейности (кънки, колоездене, ски бягане, гребане и плуване) и може да се влоши с умора. Например при колоездене и кънки атлетите могат да продължат да се плъзгат или да се търкалят към финала дори след значителни загуби на мощност; докато при бягане и плуване има бързо забавяне със загуба на мощност. Умората, която стана по-добре разбрана, 3–6 зависи от изчерпването на субстратите (аденозин трифосфат, креатин фосфат, глюкоза и гликоген), натрупването на метаболити (неорганични фосфатни и водородни йони) и топлина и функционира като контролни процеси чрез аферентни нерви, както и интерпретацията на значението на тези промени.

Исторически доказателства за интерес към темпото

Концепцията за темпото не е нова. Първият доклад е от Tripplet през 1898 г.7 Той оценява защо чертането подобрява производителността. Докато описва подобрения в производителността, когато следва пейсър, той съобщава за връзките между разстояние и скорост, които предвиждат концепцията за критична скорост (CS)/критична мощност (CP).8 Той също така разработва теории (всмукване, подслон, насърчаване и хипнотично внушение), предвиждащи концепции за намалено съпротивление на вятъра9 и ергогенния ефект на състезател, каращ само малко по-бързо от личното постижение на спортиста.10 Други проучвания на Kennelly11 и Hill,12, извършени преди век, описват връзката разстояние-скорост (за бягане, ходене, концепцията за темпото не е ново. Първият доклад е от Tripplet през 1898 г.7 Той оценява защо чертането подобрява производителността. Докато описва подобренията в производителността, когато следва пейсър, той докладва за връзките разстояние-скорост, които очакват концепцията за критична скорост (CS)/критична мощност (CP) .8 Той също така разработи теории (всмукване, подслон, насърчение и хипнотично внушение), предвиждащи концепции за намалено съпротивление на вятъра9 и ергогенния ефект на състезател, който кара само малко по-бързо от личното постижение на спортиста.10 Други проучвания на Kennelly11 и Hill,12 извършен преди век, описва връзката разстояние-скорост (за бягане, ходене,

Появява се концепцията за стратегия за темпото

Първите съвременни изследвания на пейсинга възникнаха от групи в Холандия и Съединените щати.14–19 Тези проучвания демонстрираха, че: (1) има набор от изгодни стратегии за пейсинга при колоездене от 1000 до 4000 m (или дори по-дълго); (2) цялостната стратегия беше по-добра при по-кратки събития; (3) по-дългите събития благоприятстваха кратко начало с висока интензивност, което след това беше "набрано обратно" след ~10 до 15 секунди; и (4) по-равномерни или U-образни модели на пейсинг се наблюдават при по-дълги събития. Тези проучвания, по-специално честото наблюдение на краен спурт, също установяват концепцията, че високата скорост на финала е по същество изразходена кинетична енергия, която може да бъде по-добре използвана, за да стигнете по-бързо по-рано и да стигнете до финала по-рано. Опитвайки се да подобря представянето (особено в събития<4 min) required an athlete to take a "calculated risk" of starting faster than normal, to achieve a performance that they had never previously achieved.20

Модел на телеопредвидение

В средата на-1990 години се появи първият концептуален модел на темпото. Ulmer1 предполага, че производството на енергия се управлява от централни контролни механизми, предназначени да: (1) избягват ранната умора, (2) да не губят време с бавен старт, (3) да използват наученото поведение като шаблон за текуща дейност и (4) да предвиждат времето, необходимо за завършване. По този начин моделът на телеопредвидението беше концептуализиран като затворен цикъл, зависим от обратната връзка, предварителна регулация на енергийния изход. Приблизително по същото време се появиха доказателства за възпроизвеждащ се модел на стратегия за темпото и че елитните атлети използват същото темпо като атлетите за развлечение.21 Освен единичните усилия, имаше доказателства за темпото в Гранд туровете на колоезденето, в които състезателите в общата класификация биха само се напрягаха силно в дните, когато бяха възможни значителни печалби във времето.22 В други дни съотборниците ги държаха близо до челото на пелотона. Тези констатации подсилиха концепцията на Улмър за предвиждане на стреса в цялото събитие. По-малко от десетилетие по-късно се появиха доказателства за последователен модел в темпото на състезанията, където целта беше да се победят други състезатели директно.23,24 Също така стана очевидно, че темпото показва последователен модел, развиващ се към по-малко от бързо–бавно–по-бавно–бързо модел, наблюдаван в началото на 20-ти век.23,24 Появи се също така концепцията, че стратегията за темпото, в опитите за подобряване на най-доброто представяне, е последователна във времето.25 В подкрепа на концепцията на Ulmer, имаше доказателства, че различни събития имаше уникални модели на пейсинг, което предполага, че очакването за изход на мускулна мощност е много силно обосновано.26-29

Пейсинг срещу умора (модел на централен управител)

Ранните концепции за умора се основават на наблюдения на прогресивното намаляване на изходната сила/мощност (до почти нулеви стойности) в изолиран скелетен мускул въпреки супрамаксималната стимулация.30 Смяташе се, че мускулната недостатъчност е свързана с фактори, включително нивото на стимулация, кръвния поток , наличието на O2 и способността да буферират промените в pH. Наблюденията на Noakes31, че хората рядко се упражняват до точката на пълна мускулна недостатъчност, предполагат, че умората не е свързана единствено с абсолютните нива на мускулни субстрати или метаболити. Въпреки че има доказателства, че хомеостатичните смущения са дълбоки по време на тежки упражнения и че крайните точки на упражненията са настъпили при сходни нива на хомеостатични смущения, независимо от задачата,32-35 рядко се случва пълна мускулна, сърдечна или органна недостатъчност. Това еволюира до разбирането, че умората действа за предотвратяване на клетъчни увреждания, свързани с тежки хомеостатични смущения.36 Дори взискателни задачи като теста на Уингейт (с продължителност 30 s) могат да бъдат удължени до 3 минути, като изходната мощност пада само като нисък като CP.37 Тези данни предполагат наличието на двупосочна сигнализация между еферентния нервен изход и аферентните сигнали от периферните рецептори, а не еднопосочна липса на реакция от страна на мускула. Noakes et al38–40 нарекоха това двупосочно сигнализиране модел на централен управител. Тази концепция беше разширена от Сейнт Клер Гибсън и Фостър41, които предполагат, че темпото включва конкуренция между психологическия стремеж за изпълнение на задача и управлението на хомеостатичните смущения. По този начин, въпреки че са възможни катастрофални сривове на амбулаторната способност, те са сравнително редки.42 Проучванията на упражненията при наличие на аферентна блокада43 подкрепят ролята на аферентното сигнализиране като задължителна характеристика при пейсинг. Доказателство в подкрепа на двупосочното сигнализиране беше осигурено от проучвания, при които загряването беше манипулирано, за да предизвика умора преди изпитание.44 Урокът от модела на централния управител беше, че пейсингът, далеч от това да е епифеномен на атлетично състезание, е прозорец към това как умората беше изпитана и овладяна.

Модели на стратегия за темпото

Голяма част от ранните изследвания на темпото бяха доминирани от наблюдения по време на атлетически състезания. Abiss и Laursen45 идентифицираха основни варианти на стратегия за темпото. Последващата работа от няколко лаборатории, 14–19, 21, 22, 27–29, 45–72 идентифицира физиологичните реакции по време на вариациите в стратегията за пейсинг. Тези проучвания показват, че темпото може да бъде разбрано от гледна точка на модела на баланса на мощността на van Ingen Schenau et al, 18, 19 с производство на мощност в зависимост от сумирането на аеробно и анаеробно осигуряване на енергия и загуби на мощност, свързани със сумираните съпротивителни сили. През този период се появяват първите ясни доказателства, че пейсингът е свързан с хомеостатични смущения, предимно свързани със субстрата (изчерпване на креатин фосфат 32–34 и гликоген 46–48 и/или натрупване на метаболити 32–35 и хипертермия), 49–51.

Стратегията за темпото следва общите правила, свързани с разстоянието/времето, необходимо за изпълнение на задача, и показва разлики, свързани с естеството на задачата, по-специално със забавящата среда.52 Има доказателства за "резерв", вграден в стратегията за темпове 53,54, която може да бъде нарушено от измама относно обратната връзка за разстоянието и повлияно от друг състезател (или аватар), който е малко по-бърз от предишните изпълнения на спортиста,60–65 но възпрепятстван, ако другият състезател е твърде много по-бърз.65–69 Тези констатации предполагат, че резервът по време на задачите за упражнения могат да бъдат манипулирани или чрез измама за време/разстояние или чрез значимостта на състезанието (клубно състезание срещу олимпийски финал). Освен това, най-предвидимата стратегия за подобряване на производителността е по-бързо от нормалното начало. Въпреки това, само около 50% до 80% от изживяванията с бърз старт ще доведат до подобрена производителност.65–69,73,73,74 Състезанието директно срещу много по-добър противник може да доведе както до неуместно бързо повишаване на рейтинга на възприеманото усилие (RPE) и отрицателен ефект и загуба на самоефективност по време на състезанието, което води до намаляване на скоростта/мощността (т.е. отпускане на водещите състезатели).73,75,76

Структурата на модела на пейсинга (Фигура 1), поне на фона, е концептуализирана като "пейзаж", където взаимодействието на разстоянието на състезанието и процента на завършеното състезание определят моментната изходна мощност, независимо дали изходната мощност се дължи на аеробни или анаеробни енергийни източници.77,78

Оценка на възприеманото усилие

Няколко проучвания показват, че RPE расте систематично относно процента на изпълнената задача. 25, 28, 29, 79–89 Това предполага мащабиране на RPE към общото ниво на хомеостатично смущение, независимо от точния характер на смущението. Скоростта на нарастване на RPE по време на събитие изглежда е строго регулирана, тъй като слепите промени във вдъхновения (O2) причиняват бърза промяна в изхода на мускулна мощност, докато скоростта на нарастване на RPE почти не се променя.80,89–91 По подобен начин, докато промените в пре - мускулният гликоген при упражнения оказва последователно влияние върху изходната мощност, растежът на RPE, нормализиран спрямо времето за издръжливост, почти не се променя.92

Основното значение на RPE като начин за изразяване на усещането както за интензивност, така и за прогресивна умора е толкова мощно, че третият основен концептуален модел на темпото, моделът на предварителна обратна връзка-RPE93,94 предлага изходната мощност да се регулира въз основа на предишен опит, очакван време за завършване и темп на растеж на RPE. Ако скоростта на нарастване на RPE не съответства на очакваната, тогава изходната мощност се регулира или нагоре, или надолу, за да се върне RPE към очакваната крива на растеж (Фигура 2). Тази концепция е подкрепена в проучвания, при които изходната мощност е увеличена от тактически решения по средата на състезанието81,91 или измама по отношение на оставащото разстояние.60,64

Ръстът на RPE спрямо процента на оставащото събитие е комбиниран в производна променлива, наречена оценка на опасността (моментен RPE × частична оставаща дистанция), която изглежда може да информира спортистите кога да променят изходната мощност по време на събитие.82 ,84,95,96 Доказано е, че разширение на тази техника, сумираният резултат на Хазард, позволява да се прецени как се усеща облагането на дадено събитие.96

Колкото и важен да е RPE за разбирането на темпото, беше признато, че RPE е гещалт от няколко сензорни входа, които отразяват как се интерпретира дадена изходна мощност, напредък през събитие и хомеостатично смущение. Като такъв, RPE е критикуван като по-малко от идеалния психофизиологичен маркер, като други мерки се считат за потенциално по-дискриминационни. Do Carmo et al66 и Renfree et al97,98 демонстрират, че друг психофизиологичен конструкт, ефектът (или валентността) към дадена задача (степента, до която моментното усилие се разглежда като приятно или неприятно) е по-обяснимо кога един спортист има добро или лошо представяне, въпреки идентичния растеж на RPE? По този начин ефектът изглежда превъзхожда RPE в евристичния тип процеси на вземане на решения, които спортистите често използват. Като се има предвид значението на конкуренцията глава срещу глава за увеличаване на представянето, 68,97–100 способността на спортистите да решават предизвикателствата за представяне, повдигнати от тяхната физиология, капацитета и тактиката на техните опоненти и предизвикателствата, представени от курса и околната среда изисква по-подробен психофизиологичен инструмент от RPE.

Venhorst et al73,75,76 показаха, че ефектът (валентността) и RPE растат по различен начин по време на състезание лице в лице и отразяват степента, в която спортистът "печели" или "губи" състезание. По-специално, промените в ефекта (валентност) отразяват точката в състезанието, когато атлетите първо започват да изостават и след това се „откъсват“ от конкурентите си (криза на действие).73,75,76 Те предполагат, че психофизиологичната регулация на поведението при упражнения може да бъде гледани в 3 измерения. Първият е възприеманото физическо и психическо напрежение, отразяващо сетивно-дискриминационни процеси, подобни на хомеостатичните смущения. Второто е афектът и възбудата, отразяващи тълкуването на усилието като приятно-неприятно и моментното ниво на възбуда. Това може да се разглежда като тълкуване дали нарастващото ниво на дискомфорт си струва продължаването на усилията. Третият е когнитивно-оценъчен процес, това, което те наричат ​​"криза на действие" или "отпускане" на опонента си по средата на състезанието. Техният модел отчита традиционните хомеостатични предизвикателства, предоставени от дадена задача, колко приятна или неприятна е задачата и колко са готови да продължат да се състезават.

Шаблонът за темпото (модел на саморегулиране)

Един поразителен елемент от темпото е колко трудно е да се нарушат свободно избрани модели. Паричните стимули за подобряване на представянето чрез по-бързо излизане имат малък ефект.101 Съзнателните решения преди състезанието за избор на различни стратегии имат малък ефект върху действително използвания модел на темпото, поне в събития срещу часовника.81,91 Сдвояването с по-бърз опонент може подобряване на представянето, но само когато опонентът/аватарът се разглежда като реалистичен „съперник“ и „в обсега“ на най-доброто текущо представяне.68–72 В противен случай ездачите „пускат по-добрия ездач да си отиде“. Това съответства на кризата на действие, описана от Venhorst et al. външно наблюдение (директно, стига хомеостатичните промени да не се игнорират.

Експерименталните манипулации в рамките на състезанието, като излагане на участниците на внезапни епизоди на хипоксия и хипероксия, могат бързо да променят модела на изходна мощност.28,80,89,90,102 Въпреки това, заслепеното излагане на симулирана надморска височина в минутите непосредствено преди началото на събитие не променя ранния модел на изходна мощност. 89,90 Дори излагането на симулирана надморска височина по време на периода на загряване, достатъчно, за да доведе до увеличаване на сърдечната честота, кръвта [лактат] и RPE, не влияе малко на изходната мощност по време на началния сегмент на изпитанията по време (Фигура 3). Отвъд тази начална фаза, с възможност за изразяване на аферентна обратна връзка, има голям отрицателен ефект, съответстващ на очаквания при хипоксия.102 Има голям отрицателен ефект от изчерпването на гликогена преди състезанието при събития, вариращи от 1500 (~2 минути) до 4000 m (~5 мин)102 (Фигура 3) до 1 час.48 Изходната мощност в ранните етапи на времетраенето се повлиява само умерено от изчерпването на гликогена (Фигура 4). По време на загрявката има повишена сърдечна честота, намалено кръвно [лактат] и повишено RPE, очаквано при изчерпване на гликогена. По подобен начин стратегиите, предназначени да увеличат съдържанието на мускулен гликоген, което води до подобрена производителност, не упражняват ефект до по-късен етап от събитието.46,47 Доказателствата подкрепят наличието на шаблон преди тренировка, което е научено поведение, специфично за конкурентни обстоятелства .103 Ученето може да отнеме няколко изпитания и обикновено се развива с по-бързи ранни темпове (напр. по-малко „резерв“). В състезанията по часовник тази научена стратегия изглежда много трудна за преодоляване, въпреки условията в загрявката, които може да се очаква да нулират шаблона.104 В състезания директен е възможно шаблонът да се нулира. Това подкрепя данни относно разработването на стратегии за пейсмейк при млади спортисти за необходимостта от опит за разработване на стратегии за саморегулиране.105,106

При хора във форма, с минимален опит в изпитания на време, има доказателства за модификации в шаблона с повтарящи се изпитания на време,103 които може да отнеме повече от или равно на 6 изпитания. При атлети, които се опитват да подобрят най-доброто си представяне, моделът на пейсинг е повече или по-малко сходен, с изключение на това, че началният сегмент е малко по-бърз, което предполага, че подобреното представяне се дължи повече на подобрения физиологичен капацитет, отколкото на пейсинг.25 Емпиричните данни сочат, че състезателното производителността може да се подобри, когато се използват нови стратегии за темпото по време на тренировка или по-малко важни състезания, за да нулирате шаблона.16

Конкретни опити за повлияване на стратегията за темпото, като например чрез усилия за „откъсване“ в средата на състезанието,81,91 подкрепят концепцията за шаблон, тъй като възходящата скорост се отклонява от нормален шаблон в 10- до {{4} }km времевите изпитания се характеризират с последващо намаляване на изходната мощност, докато хомеостатичните смущения (сърдечен ритъм, кръв [лактат], RPE и мускулна сатурация с O2) се върнат към нормалното, в което време шаблонът се възобновява (Фигура 5). По подобен начин, опитите за принудително стартиране ~5% по-бързо или по-бавно през първите 30% от изпитанието на време показват бързо връщане към шаблона „най-добро състезание“ веднага щом експерименталните ограничения бъдат премахнати.96

Стратегия за темпото срещу състезателна стратегия

Ранните изследвания на темпото са проведени най-вече на събития, при които представянето е спрямо часовника, състезателния модел в преследването с колоездене, 1-часово колоездене, скоростно пързаляне с кънки в метричен стил и плуване. Много събития, при които темпото може да е важно, се решават въз основа на относително поставяне, а не на абсолютно време, което води до по-стохастичен модел на темпото.67,104,107–111 Тези събития демонстрират доказателства за вариации в началната стратегия и краен удар. В допълнение, те показват доказателства за умишлени промени в скоростта или мощността. В рамките на един елитен спортист WR или най-добрите постижения често се характеризират с малки вариации в моментната скорост (напр. нисък коефициент на вариация). Шампионските състезания често се характеризират с чести, потенциално предварително планирани, вариации в моментната скорост и висока скорост по време на крайния спурт, висок коефициент на вариация. Вариациите в темпото изглежда са предназначени да изхвърлят по-слабите състезатели от водещата група и да намалят броя на състезателите в състезанието, преди да настъпи крайният спурт.67,104,107–111

Hettinga et al68 обсъдиха ролята на противниците в темпото, използвайки екологични принципи и хипотезата за достъпност. Те изследваха механизми на интерактивно поведение, предлагайки рамка за темпото, за да разберат конкуренцията глава до глава, в която си взаимодействат както вътрешни (напр. умора), така и външни (напр. противник) фактори. Подкрепа за този модел беше получена чрез серия от лабораторни и теренни проучвания67,68 поведението на други трениращи69 и различни конкурентни обстоятелства. В допълнение към предварително планирания шаблон, взаимодействията с конкуренти и други аспекти на околната среда играят роли, които са описани като концепция за достъпност, при която действията на опонентите предоставят на спортиста набор от възможности за промяна на предварително планираните стратегии.67–69,74

St Clair Gibson et al112 предложи Интегративната теория на управителя, предлагаща непрекъсната осцилация между психологически стимули (напр. състезателни цели) и хомеостатични смущения, които служат за регулиране на моментната мощност. И двете концепции подчертават сложността на процесите, регулиращи моментната изходна мощност и подчертават значимостта на конкуренцията и действията на опонентите са двигатели на конкурентната стратегия. Освен това, тъй като стратегиите за по-бавно стартиране намаляват усещането за усилие по време на състезание,96 има тенденция при състезанието директно да се стартира по-бавно от най-добрата стратегия за представяне, да се вмъкнат състезателни „напрежения“ и секции за възстановяване и да се разчита на края -удар за спечелване на състезанието. Това е вярно, освен ако атлетът не възприеме, че неговият краен спурт може да е недостатъчен, за да се справи с други състезатели, след което може да се вмъкнат сегменти с по-висок интензитет, за да се неутрализира крайният спурт на други атлети или да ги принуди да отпаднат по средата на състезанието. Това е пример за концепцията за отстъпки. Директните състезания използват най-добрата стратегия за ефективност, докато действията или възприеманите способности на опонентите позволяват използването на стохастично темпо. Това е особено вярно при аеродинамични (колоездене, скоростно пързаляне с кънки) или хидродинамични (гребане, плуване) събития, където цената на придвижването може да бъде повлияна от темпото или където темпото на съотборниците (колоездене, кънки в групов стил или кънки в отборно преследване) или противници (Grand Tours, плуване в открити води) може да повлияе на разходите за енергия. Възможно е дори спортист да отиде отпред, за да забави темпото, ако сметне, че не може ефективно да завърши темпото, което са възприели опонентите му. С други думи, започвайки с най-добрата стратегия за представяне по подразбиране, темпото в състезателните събития един срещу друг може да се променя почти безкрайно в зависимост от реалното или потенциалното поведение на конкурентите. Въпреки това, първостепенната необходимост от ограничаване на големината на хомеостатичните смущения остава, което кара конкурентите да се променят от външно наблюдаваната конкурентна стратегия обратно към вътрешно наблюдаваната стратегия за най-добро представяне (напр. оцеляване). Поради това опонентите са наречени социални плацебо/ноцебо, влияещи върху очакванията по отношение на успешно/неуспешно темпо и представяне.113

CS и Pacing

CS или CP е скоростта/мощността, свързана с най-високата устойчива скорост на метаболизма.8 Това се извлича от асимптото за хиперболичната връзка скорост-време или мощност-време, призната от почти 60 години,7,8 и очаквана преди началото на 20-ти век.11 Въпреки че не е същото, CS/CP се доближава до физиологичния интензитет на максималното стационарно състояние на лактат, втория вентилационен праг или втория лактатен праг.8,114 CS/CP е поне толкова обяснение за издръжливостта, колкото и максималния кислород консумация и вентилационен праг. Ако CS/CP обяснява горната граница на устойчивата аеробна мощност, концепцията за D' (или W'), представляваща константата на кривината на връзката скорост-време или мощност-време, отчита допълнителен неоксидативен енергиен капацитет по време на упражнения над CS/CP . Моментният баланс на W′/D′ може да обясни вероятността от необходимост от намаляване на изходната мощност по време на тежко упражнение или способността да се увеличи изходната мощност в услуга на състезателни цели.115,116 Тази „анаеробна“ енергия може да се използва при необходимост за поддържане на метаболитни скорости над CS/CP в по-кратки събития (<15 min), to make mid-race surges, or during the end-spurt. Using the direct measurement of anaerobically attributable energy supply, there is evidence78,117,118 that, within an individual, the magnitude of anaerobically attributable energy (e.g., D′), after adjustment for changes in gross efficiency, may be more or less constant.80 There is evidence supporting the concept that the D′/W′ may be reconstituted if, during the middle of an event, the speed/power output decreases below CS/ CP.115,116 Examining the pacing of elite runners during 10-km competitions, it is evident that WR performances are performed close to CS, whereas important races (Olympic finals) are contested with an average speed < CS, but with tactical bursts above CS (Figure 6).104,118 Pacing in groups of runners (first 3, middle 3, and last 3) in an Olympic final show that better runners run much of the early part of the event < CS, preserving D′ for the end-spurt, whereas less good runners run the early part of the event > CS to stay with the early pace, thus limiting energetic reserve (D′) to contest the last laps (Figure 7). This concept has been called the D′ balance.116 On this basis, it would be expected that the D′ balance would fall to very low values near the end of a race. Recent evidence from WR 1-mile races (entirely > CS) and high-level 800-m swimming races117,118 supports this expectation (Figure 8). Additional evidence from the 2008 Olympic men's 10-km race indicates that the CS/D′ balance could predict how high-level races unfolded, including evidence that 80% of athletes falling out of contention before the end spurt do so, often by mid-race, when D′ reaches critically low levels and that D′ often increases during the remainder of the race as they are running < CS (eg, survival mode). However, in the 20% remaining in contention until the last 400 m, the magnitude of D′ falls to very low values only at the end of the race (Figure 8).118 Recent evidence suggests that the magnitude of the end-spurt was related to how well runners were able to preserve D′ until the last 400 m and that superior athletes might win or lose competitions based on good or poor management of D′. 108

CS/CP и D′/W′ изглеждат толкова дефинитивни за нивото на ефективност и стратегията за пейсинг, колкото и предишните кандидати, като максимална кислородна консумация, праг на лактат/вентилационен праг и O2 разходи за работа, 8,119,120 Докато тези показатели все още са мощни предиктори на способността за движение с определено темпо, концепцията за анаеробен капацитет,121 и как тя се разгръща по време на събитие, представена от концепцията за D′, е полезна за анализ на представянето, за обяснение защо някои спортисти отпадат водещата група по време на средата на състезанието и защо някои атлети имат особено ефективни крайни удари. 108

CS/CP може също така да обясни, поне отчасти, предразположението на атлетите да използват стратегия за бърз старт по време на по-кратки събития с висок интензитет. Има доказателства, че такъв подход ускорява кинетиката на VO2, което води до по-голям аеробен принос в ранната фаза на упражнението, като по този начин спестява D′/W′. Този ефект на стратегия за бърз старт върху кинетиката на VO2 също повишава CP в сравнение с този, установен при използване на протоколи с постоянна работна скорост. Моделът на използване на D′/W′ по време на краткотрайно изтощително упражнение, където W′ започва от 100% и завършва близо до 0%, също ще бъде променен от U-образна форма (относително бърз старт и край ) в сравнение с по-равномерно темпо. Редовно възприетата U-образна стратегия за темпото може да бъде поведенческа еволюция не само защото има вероятност да подобри производителността, но и защото би довела до по-високо W′/D′ над голяма част от средата на състезанието, потенциално правейки упражнението се чувства по-поносимо.

【За повече информация:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】