Как можете да предотвратите Алцхаймер?

Контакт: emily.li@wecistanche.com

Cistanche има ефект срещу болестта на Алцхаймер

Дефиниция на болестта на Алцхаймер

Алцхаймерзаболяване(AD) е прогресивно невродегенеративно заболяване с коварно начало. Клинично се характеризира с генерализирана деменция като нарушение на паметта, афазия, апраксия, агнозия, увреждане на визуално-пространствените умения, изпълнителна дисфункция и промени в личността и поведението. Етиологията все още е неизвестна.

Тези с начало преди 65-годишна възраст се наричатАлцхаймер заболяване; тези с начало след 65-годишна възраст се наричат ​​сенилна деменция.

Заболяването може да бъде хетерогенна група от заболявания, които се развиват под въздействието на множество фактори, включително биологични и психосоциални фактори. От настоящите изследвания има повече от 30 възможни фактора и хипотези за заболяването, като фамилна анамнеза, женски пол, травма на главата, ниско ниво на образование, заболяване на щитовидната жлеза, висока или ниска възраст на майката, вирусна инфекция и др.

И така, какви са усложненията на Алцхаймер?

1. Тревожност, депресия и разстройства на настроението могат да се появят при ранна деменция. Болните се чувстват все по-малко полезни и работоспособността им намалява. Това време може да бъде придружено от безпокойство, депресия и някои пациенти може дори да изпитат негативна умора от света, суицидни мисли и поведение;

2. Ако деменцията продължи да прогресира, могат да се появят психични симптоми, халюцинации и налудности и пациентите също могат да бъдат подтикнати да нараняват хора и да унищожават неща. Някои пациенти може да имат любовни налудности, налудности за преследване или винаги да подозират, че нещата са били откраднати, някой е отровил храната им и продължават да се карат с други хора наоколо, колеги или членове на семейството;

3. Пациентите с деменция постепенно губят способността си да се движат в по-късен стадий. Някои пациенти могат да бъдат приковани на легло за дълго време, което е предразположено към аспирация и белодробна инфекция, които също са чести усложнения на напреднала деменция. Поради постепенното намаляване на способността за упражнения, пациентите могат да претърпят многократни падания и фрактури и дори някои пациенти могат да се изгубят, което е физическо усложнение; някои пациенти могат също да страдат от рани от залежаване, остеопороза и други усложнения след продължителна почивка на легло.

Как да се грижим за Алцхаймер

Тъй като патогенните фактори включват много аспекти, те не трябва да се лекуват само с лекарства. Клиничното прецизно и научно сестринство играе жизненоважна роля в промяната на поведението на пациентите и възстановяването на паметта.

За тези, които са на легло за дълго време, обърнете внимание на уринирането и дефекацията и редовно обръщайте и избърсвайте гърба, за да предотвратите появата на язви под налягане.

При развълнувани пациенти членовете на семейството трябва да ги придружават, за да се избегнат инциденти.

Обърнете внимание на диетата и ежедневието на пациента и дайте помощ или назално хранене на тези, които не могат да ядат или имат затруднения с храненето. Укрепване на обучението на способността за живот и паметта на пациентите.

Според проучване на Националния институт по стареене в САЩ, болногледачите на пациенти сАлцхаймер заболяванеса предимно техните съпрузи. Тази група хора често са много възрастни и много от тях имат собствени здравословни проблеми. Втората по големина група полагащи грижи са дъщерите, а третата по големина група са синовете, дъщерите и зетьовете. Подобна е ситуацията в Китай, където по-голямата част от пациентите се обслужват у дома. По-голямата част от тежестта на домашните грижи е смесена с въпроси в семейството и тези конфликти са различни за всяко семейство. Като цяло, общият знаменател е, че тежестта на кърменето често е концентрирана върху един човек, особено върху домакинята на всяко семейство. Още по-особена е ситуацията в Китай. Уникалната политика за едно дете кара много възрастни хора да се грижат сами за съпругите си или двойка да се грижи за четирима възрастни хора. 24-часовата грижа е направила много болногледачи, които работят сами, физически и психически изтощени и имат различни психични проблеми като депресия и тревожност.

Алцхаймер е като „дълбочинна бомба“

И така, как да взривим тази "бомба"?

В проучване от 2015 г. за болестта на Алцхаймер, стриктното спазване на диетата MIND помогна за намаляване на риска отАлцхаймерзаболяване. В допълнение, умереното спазване на диетата MIND също може да намали риска отАлцхаймер заболяване

На 14 май 2019 г. „Насоките за намаляване на риска от когнитивен спад и деменция“, издадени от Световната здравна организация, посочиха, че възрастните с леко когнитивно увреждане могат да намалят риска от когнитивен спад чрез упражнения.

Проучване, публикувано в Journal of Neurology, съобщава, че диетата в средиземноморски стил предпазва мозъка от увреждане на кръвоносните съдове и намалява риска от инсулт и загуба на паметта.

През 1997 г. широкомащабна програма за превенция и контрол на хипертонията в Съединените щати (Диетични подходи за спиране на хипертонията; DASH) разработи диетата DASH. В тази програма беше установено, че ако диетата може да яде достатъчно зеленчуци, плодове, нискомаслено (или обезмаслено) мляко, да се поддържа адекватен прием на калий, магнезий, калций и други йони и да се сведе до минимум количеството мазнини в диетата (особено животински мазнини, богати на наситени мастни киселини), които могат ефективно да понижат кръвното налягане. Ето защо диетата DASH често се използва като диетичен модел за превенция и контрол на хипертонията.

7 малки начина за подобряване на паметта на възрастните хора и предотвратяване на Алцхаймер

Контрол на теглото

Нормалното ниво на холестерол е гаранция за умствена пъргавина, защото влияе върху ефективността на сърдечно-съдовата система. Липопротеиновият холестерол с ниска плътност се отлага. В кръвоносните съдове кръвообращението на мозъка е възпрепятствано, така че мозъкът не може да получи достатъчно храна, което води до намаляване на паметта; следователно обикновено яжте по-малко храни, съдържащи наситени мастни киселини, като животинско масло, кокосово масло, тлъсто месо и дебели черва.

Фитнес мозък

Мозъчната атака наистина може да поддържа ума силен, а аеробните упражнения също са полезни за подобряване на паметта, което френските учени наричат ​​„мозъчен джогинг“. Участието в аеробни упражнения може да увеличи скоростта на кръвния поток в тялото и повече кръв ще се транспортира до мозъка, внасяйки повече кислород и глюкоза, което може да подобри мозъчната функция.

Сън почивка

Експерти от Harvard Medical School в САЩ установиха, че сънят може да подобри паметта. Възрастните хора могат да укрепят мозъка си чрез учене. Ако се комбинира с добър нощен сън, споменът от предишния ден може да се консолидира. Това е така, защото сънят позволява на мозъка да кодира паметта и да коригира тази информация, като по този начин подобрява паметта.

Стрес памет

В случай на краткосрочна памет, умереният стрес насърчава паметта, защото е механизъм за оцеляване в тялото; проучванията на ефектите от стреса на паметта са установили, че в мозъците на възрастни хора със загуба на памет невроните трябва да поддържат относително високи концентрации на хормони на стреса. Ако възрастните хора съзнателно упражняват малък натиск върху себе си, внушавайки, че трябва да си спомнят нещо, увеличаването на секрецията на хормоните на стреса ще подобри паметта.

За да подобрят паметта, хората, които са свикнали да използват дясната ръка, може да пожелаят да използват лявата ръка, за да пишат или да вършат ежедневни задължения, когато са на средна възраст и стари, и да оставят другата половина от проводните пътища на мозъка да изпълнява задачите с които не е запознат, което също е много ефективно за подобряване на паметта.

Правилно добавяне на желязо

Желязото е важен компонент на хемоглобина и е от съществено значение за паметта. Ако възрастните хора са анемични, тяхната памет ще намалее значително. Ето защо възрастните хора трябва да проверяват дали имат желязодефицитна анемия чрез редовни изследвания.

Тъй като желязото не се усвоява лесно, най-добре е възрастните хора да избират хранителни добавки и обикновено обръщат внимание на консумацията на повече храни, богати на желязо, като хинап и черен дроб.

2 чаши сок от боровинки

По-възрастните хора, които пият две малки чаши сок от боровинки на ден, имат значително подобрена памет. Това е така, защото боровинките са богати на антоцианини, които имат мощни антиоксиданти, които могат да предпазят човешкото тяло от увреждането на свободните радикали от вредни вещества, да подобрят способността за предаване на сигнала на мозъка и да подобрят еластичността на мозъчните кръвоносни съдове, което може да забави невродегенерация.

Следователно, в момента, предотвратяванеАлцхаймер заболяванечрез два аспекта на диета и упражнения е най-рентабилният и лесен за изпълнение метод за превенция.