Колко кофеин може да причини безпокойство?

Кафе, чай с мляко, енергийни напитки... Тези богати на кофеин напитки са обичани от много хора. Въпреки това Лю Цинчун, бивш главен диетолог на Общата болница на PLA, напомни, че този вид храна крие скрити рискове за здравето на някои хора.

Основната причина, поради която кофеинът е очарователен, е, че може да стимулира централната нервна система инамаляване на умората. Liu Qingchun представи, че консумацията на кофеин всъщност непремахване на умората, но временнопредотвратява уморатасигналите да не бъдат предадени на мозъка по някакъв начин. Когато кофеинът се метаболизира,умораще се върна. Освен това, когато тялото е в състояние на прекомерноумора, като продължава да пиекафевече не е ефективен. Liu Qingchun подчерта, че въпреки че проучванията показват, че кофеинът има определени положителни ефекти върху здравето, големите дози или дългосрочният прием на кофеин също ще донесат определени рискове за здравето, като пристрастяване към кофеина или нервност, раздразнителност, тревожност, мускулни потрепвания, безсъние и др. серия от физически и психически неблагоприятни реакции, както и пептични язви, ще причинят краткотрайни главоболия и други симптоми по време на отнемане или отнемане.

Националният център за оценка на риска за безопасността на храните установи, че безопасният прием накофеинза здрави възрастни е 400 мг на ден, а безопасният прием на кофеин за непълнолетни под 18 години е 2,5 мг на килограм телесно тегло. Ето защо, когато консумирате храни или напитки, съдържащи кофеин, обърнете внимание на съдържанието на кофеин, отбелязано върху продукта, за да избегнете зависимост. В допълнение към кафето, млечния чай и енергийните напитки, кофеинът присъства естествено и в различни храни и напитки, като чай и функционални напитки, шоколад и шоколадови продукти, кола и др.; някои лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта, като лекарства за настинка, лекарства за отслабване. Лекарствата, диуретиците и стимулантите също могат да съдържат кофеин. Проведено скорошно проучване относно консумацията на напитки с кафе установи, че съдържанието на кофеин във всяка чаша (голяма чаша) кафе в прясно приготвени и продавани напитки с кафе е около 106-333 mg, от които средното кафе в американски стил съдържа 213 mg на чаша. мг, лате 161 мг, мока 195 мг. Съдържанието на кофеин в чая е относително ниско. Според проучване чаша от 235 ml черен чай (средна сила) съдържа средно 47 mg кофеин, а чаша зелен чай е 20 ~ 45 mg. Кутия кола от 330 ml съдържа 34 mg кофеин, 100 g черен шоколад (85 процента съдържание на какао) съдържа 195 mg кофеин (колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова повече кофеин), кутия Red Bull от 250 ml съдържа 50 mg кафе, следователно чанта сразтворимо кафесъщо съдържа 50 мг, а голяма чаша млечен чай може да достигне до 350 мг.

Щракнете тук, за да научите повече за кафето Cistanche

За да се решат недостатъците на традиционните кафе напитки с единична ефикасност и слаб освежаващ ефект, наскороweicistancheе предоставил един видкафе цистанчес цялостни ефекти, значителни ефекти върху здравето и уникални ефекти. , мляко на прах, женско биле на прах, подсладител и сгъстител и стабилизатор. Настоящото изобретение приема кафето като основен компонент и използва уникалните здравни ефекти наЦистанче, Лициум барбарум, и костенурка, за да се направи смесена напитка, която е удобна за хората да получат здравни ефекти от специални медицински материали. Процесът на приготвяне на настоящото изобретение е прост, хранителното съдържание на съставките не причинява загуба, може ефективно да намали производствените разходи и трудността, подходящ е за промишлено приложение и промоция, насърчава фермерите да разширят засаждането и увеличава селскостопанската добавена стойност.

Въпреки че консумацията на кофеин в безопасни граници е безвредна за човешкото тяло, някои специални групи хора трябва да се опитат да стоят далеч от него. Първо, бременните жени и кърмещите жени трябва да избягват или да сведат до минимум приема на кофеин ине повече от 200 mg на ден, за да не повлияе на развитието на плода или кърмачето. Второто са жени на средна възраст и възрастни жени с диета с ниско съдържание на калций или с ниско съдържание на калций, тъй като големият прием на кофеин ще ускори загубата на калций в костите и ще увеличи риска от фрактури. Третият е юноши и деца, за да не повлияят на съня и растежа и развитието. Четвърто, хора с болен стомах, безсъние и хора, които са по-чувствителни към кофеина, за да не причиняват дискомфорт.

Поддържа:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950