Все още имате запек? Може би това липсва на тялото

Запекът е много често срещан проблем! За някои може да е малък епизод от живота, но за някои е мъчение всеки ден! Всяко ходене до тоалетна е жива "маска за болка".

Щракнете за незабавно облекчение при запек

Какво се счита за запек?

Според „Насоки за първична диагностика и лечение на хроничен запек 2019“: Запекът се характеризира със затруднено дефекация и/или намалена честота на дефекация, сухи и твърди изпражнения, а намалената честота на дефекация се отнася до по-малко от 3 изхождания на седмица . Ако запекът продължава повече от 6 месеца, той принадлежи към хроничен запек. Понякога, ако имате затруднения с дефекацията за един ден, но тя се нормализира за кратък период от време, това не се счита за запек и няма нужда да се тревожите твърде много. Може да е свързано с диета и упражнения.

Какви са опасностите от запека?

Запекът не само води до проблеми като увеличено време за тоалетна и лошо изхождане, но също така засяга здравето на цялото тяло. Често срещаните проблеми са следните:

01 чревни разстройства

Запекът може да причини проблеми като спадане на корема, подуване и коремна болка, което от своя страна може да предизвика различни симптоми като загуба на апетит, лошо храносмилане, сухота в устата, лош дъх и оригване. Освен това е склонен към проктит, язви, стомашно-чревни разстройства и дори предизвиква колоректален рак.

02 Анални фисури, хемороиди

Дефекацията винаги е придружена от силна болка при запек, а твърдите и сухи изпражнения правят този процес още по-болезнен и някои хора дори не смеят да отидат до тоалетната, така че изпражненията остават по-дълго време в чревния тракт, което влошава кръвообращението около аноректума. Водят до продължително зарастване на анални фисури.

03 сърдечно заболяване

Запекът може да предизвика сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, а напъването при дефекация може лесно да доведе до ангина пекторис, миокарден инфаркт, високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, аритмия и други проблеми. Възрастните хора със съпътстващи заболявания трябва да обърнат повече внимание.

04 психологически проблеми

Стомашно-чревната функция и психологическите фактори ще си влияят взаимно. Много пациенти със запек често изпитват негативни емоции поради страдание от заболявания в продължение на много години. Някои хора ще страдат от безсъние и раздразнителност поради това, което води до намалена мозъчна функция, бавно мислене и депресия и тревожност в тежки случаи.

05 влияят върху състоянието на кожата

Дългосрочният запек ще доведе до натрупване на вредни вещества в тялото, а метаболизмът на тялото е склонен към разстройство, причинявайки ендокринни нарушения, които могат да доведат до пигментация на лицето, хлоазма, акне, суха коса, сърбеж по кожата и други симптоми.

06 повишен риск от рак на гърдата

Проучване на Медицинския факултет на Университета в Сан Франциско показа, че значителен брой анормални клетки могат да бъдат открити в секретите на гърдите на жени с обичаен запек, особено тези, които се изхождат по-малко от 3 пъти седмично, броят на анормалните клетки е по-висок отколкото при хората с нормална дефекация. повече от 5 пъти по-висока. Експерти от Института за изследване на рака в Торонто, Канада откриха, че има мутаген в изпражненията на хора със запек, който е подобен на няколко известни канцерогени. След като мутагенът се абсорбира през чревния тракт, той може да навлезе в относително чувствителната гръдна тъкан с кръвообращение, което значително увеличава възможността от рак на гърдата.

Причини за запек

01 приемът на храна е твърде малък

След като общото количество храна се намали до определено ниво, количеството на остатъците от смилането на храната също е значително намалено, което не само причинява нарушение на секрецията на храносмилателни ензими и стимулиране на стомашната киселина, но също така кара чревния тракт да изсъхне. Няма достатъчно хранителни остатъци, които да стимулират чревната перисталтика. Загуба на нормална функция на перисталтична екскреция.

02 твърде малко фибри

Дебелото черво разчита главно на фибри, за да абсорбира вода, за да запълни обема си. Ако диетичните фибри са твърде ниски за дълго време, перисталтиката на дебелото черво ще бъде сериозно недостатъчна. Не само скоростта на дефекация ще бъде бавна, но и на полезните бактерии ще липсва „храната“, необходима за размножаване, което значително ще увеличи риска от рак на дебелото черво.

03 Недостатъчно количество питейна вода

Запекът възниква, когато червата абсорбират излишната вода. При недостатъчна хидратация, червата ще абсорбират повече вода от хранителните остатъци в червата, за да попълнят телесните течности, което води до сухи изпражнения и лесно причиняване на запек.

04 нередовна диета

Липса на редовност в живота, невъзможност да се развие навик за редовно хранене и дефекация всеки ден, склонност към функционален запек, който се причинява от чревна дисфункция. Освен това хората, които често имат запек, са склонни към нервност при дефекация и колкото по-нервни са, толкова по-вероятно е да се появи запек, образувайки порочен кръг.

05 Дисбаланс на чревната флора

Проучването установи, че лактобацилите и бифидобактериите са значително по-ниски в червата на възрастни със запек. Пациентите със запек IBS показват значително увеличение на Enterobacteriaceae и значително намаляване на броя на Bifidobacteria, Clostridium septum и Faecalibacterium prausnitzii. Установено е също, че изобилието на Prevotella е значително намалено при пациенти със запек, докато някои бактериални видове Firmicutes са значително увеличени.

Как да подобрим запека?

За подобряване на запека, в допълнение към лечението с лекарства, намесата в начина на живот също е много важна.

Интервенцията в начина на живот се отнася главно до приема на достатъчно вода и фибри, разумна диета, поддържане на умерено количество упражнения и установяване на добри навици за изхождане. Обикновено се препоръчва да се пие 1,5L~2L вода и да се консумират 25g~35g целулоза всеки ден. Според вашето физическо състояние трябва да имате фиксиран брой времена за упражнения всяка седмица, тъй като активността на дебелото черво е най-активна сутрин и след хранене, препоръчително е да развиете навик за редовно изхождане след събуждане сутрин или след хранене, като времето за всяко изхождане не трябва да надвишава 10 минути. Може също така да увеличи броя на полезните бактерии в червата, да балансира чревната флора и да подобри запека чрез допълване на подходящо количество пробиотици.

Киселинните вещества, произведени от метаболизма на пробиотици, като млечна киселина, могат да намалят стойността на рН на червата, да повишат киселинността на червата, да подобрят бариерната защита на чревните епителни клетки и да инхибират възпроизводството на вредни бактерии. киселина, маслена киселина и др., могат да стимулират нервите на чревната стена и да подобрят функцията на чревната перисталтика.

Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche

Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.

на Wecistanche'sцистанче на прах, цистанче таблетки, цистанче капсули, и други продукти са разработени с помощта напустиненцистанчекато суровини, всички те имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект:Цистанчеотдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, открити в Cistanche, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Като насърчава хидратацията и смазването на червата, може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.