Съвети за предотвратяване на запек

Какво представлява запекът? Запекът е симптом, който може да се използва и като диагноза на независимо заболяване. Много е лесно да бъдете игнорирани, така че много хора могат да бъдат обезпокоени от запек, без да го знаят. Най-общо казано, запекът възниква, когато се появят симптоми като сухи и твърди изпражнения, затруднено дефекация, усещане за непълна дефекация и намалена честота на дефекация.

Кликнете за лекарства за запек

Но това не означава, че ако нямате движение на червата за един ден, имате запек. Не всеки ще има движение на червата всеки ден. Нормално е да имате изхождане от 1 до 3 пъти на ден до 2 до 3 пъти седмично. По-малкото изхождане не означава непременно запек, освен ако В сравнение с предишните ми навици на червата напоследък има значителни промени. Разпространението на хроничния запек при възрастни в моята страна е около 4-6% и нараства с възрастта. Разпространението на хроничния запек при хора над 60 години може да достигне 22%.

Запекът има много клинични методи за класификация. Според причината може да се раздели на органичен запек и функционален запек. Запекът в ежедневието обикновено се отнася до „функционален запек“. Има много причини за запек и често срещаните включват диетични промени (като намален прием на течности, диета с ниско съдържание на фибри или храни, които причиняват запек), лекарства, които забавят движенията на червата, нарушения на дефекацията, преобладаващ запек синдром на раздразнените черва (IBS) ), злоупотреба с лаксативи и т.н., включително специфични състояния като чревна обструкция и някои метаболитни и неврологични заболявания като хипотиреоидизъм, хиперкалцемия, диабет и т.н., както и всяко тежко заболяване, което изисква почивка на легло (тъй като физическата активност помага на червата да се движат изпражнения) също може да причини запек. В много случаи обаче причината за запека е неизвестна.

И така, какви са опасностите от запек? В допълнение към затруднения при дефекация, той може също да причини хемороиди, ректален пролапс, анални фисури, дивертикулоза и т.н. Може също да предизвика екстраинтестинални усложнения, като инсулт, засягане на мозъчната функция и нарушения на сексуалния живот. Клинично пристъпите на сърдечно-съдови заболявания, причинени от напрежение за увеличаване на коремното налягане поради запек и задържане на дъха и напрежение при дефекация, се увеличават всяка година, като например ангина пекторис и инфаркт на миокарда.

Как да се предпазим от запек?

Всяко органично заболяване, което причинява запек, трябва да се лекува според причината. За лечение на функционален запек, подобряването на жизнените навици ще помогне в повечето случаи. Разумната диета, пиенето на повече вода, упражненията и установяването на добри навици за дефекация са най-основните превантивни мерки срещу запек.

1. Яжте подходящо количество фибри всеки ден, за да осигурите обем на изпражненията. Зеленчуците, плодовете и триците са най-добрите източници на фибри. Трябва да има и достатъчно вода. Фибрите трябва да се напълнят с достатъчно вода, за да работят по-добре.

2. Опитайте се да избягвате пикантни и дразнещи храни, тоест яжте по-малко неща, за които често казваме, че лесно се ядосваме.

3. Умерените упражнения са особено полезни за възрастни хора, които са приковани на легло за дълго време, правят малко упражнения или седят дълго време. Най-добре е след закуска, защото храненето стимулира движението на дебелото черво.

4. Развийте добри навици за дефекация, концентрирайте се върху дефекацията и намалете смущенията от външни фактори. Не е препоръчително да четете, да си играете с мобилни телефони, да пушите и т.н., когато ходите до тоалетна.

Ако горните методи са неефективни, могат да се използват слабителни лекарства или клизми. В момента няма радикално лечение на запек. Те трябва да се използват според стълбата на нежеланите реакции и индивидуален подбор. Опитайте се да избягвате дългосрочната употреба на стимулиращи лаксативи. Ако лечението с лекарства все още няма ефект. , можете да се консултирате с лекар за оперативно лечение.

Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche

Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.

Прахът на Wecistanche, таблетките с цистанче, капсулите с цистанче и други продукти са разработени с помощта на пустинен цистанч като суровина, всички от които имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект: Cistanche отдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, открити в Cistanche, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчавайки хидратацията и смазването на червата, може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.