Какво да правим с хроничния запек? Тези малки удари ще ви позволят лесно да разгадаете мистерията

Говорейки за запек, г-н Лиу беше облян в сълзи. В началото изхожданията му бяха сравнително редовни, но тъй като работеше ден и нощ и често нямаше време да отиде до тоалетна, се сдържаше дори когато искаше. По-късно г-н Лиу установи, че няма желание за дефекация, и го облекчаваше на всеки 3-5 дни и беше много по-трудно от преди. Често клякаше в тоалетната, докато краката му изтръпнаха. Не че г-н Лиу не е мислил за решение, но след като изяде връзка банани, движенията на червата му все още не бяха гладки. Той можеше да пие лаксативи, препоръчани от колеги, но г-н Лиу беше чел преди това научно-популярна статия и дългосрочната консумация на лаксативи, съдържащи антрахинон, би довела до черни лезии на дебелото черво и зависимост, така че той не посмя да опита.

Кликнете върху лаксативи за запек

Дълготрайният хроничен запек направи г-н Лиу нещастен, така че той трябваше да отиде в отделението по далака и стомашни заболявания на болницата на традиционната китайска медицина в провинция Гуангдонг за помощ, надявайки се да разреши този стар проблем, който го измъчваше от много години. След като попита подробно за медицинската история, лекарят реши, че г-н Лиу може да има запек поради натоварената си работа, лоши навици за дефекация и силен психически стрес. Въпреки това, тъй като тази година г-н Лиу е на повече от 40 години и никога преди не е бил на систематичен преглед, лекарят все пак предложи г-н Лиу да завърши гастроентероскопията, за да провери за запек, причинен от други причини. В името на здравето си г-н Лиу се съгласи. За щастие, нямаше очевидни аномалии при окончателната стомашно-чревна ендоскопия, така че лекарят най-накрая прецени диагнозата на г-н Лиу като функционален хроничен запек и търпеливо каза на г-н Лиу: „Бананът има ограничен ефект върху облекчаването на запека и съдържанието на диетични фибри в него не е високо , , Съдържанието на танинова киселина в суровите банани е сравнително високо, но е лесно да се причини запек. За да облекчите запека, най-фундаменталното нещо е да коригирате начина на живот, който води до лоши навици на червата." След китайска медицина и корекции в начина на живот, запекът на г-н Лиу постепенно се подобри и настроението му също се подобри.

1. Какви са симптомите на запека?

Запекът се случва много лесно и хората неизбежно ще се сблъскват с него през целия си живот. Епидемиологични проучвания установиха, че разпространението на хроничния запек при възрастните китайци е около 4%-10%, като с възрастта разпространението има тенденция да се увеличава. Разпространението на хора над 70 години дори достига 23%, а честотата на запекът при жените е по-висок от този при мъжете. Запекът обикновено се проявява в 3 аспекта:

① Честотата на дефекация е намалена, а броят на изхожданията е по-малко от 3 пъти седмично;

② Затруднения при дефекация, трудоемки и отнемащи време или придружени от усещане за непълна дефекация, запушване на ануса или дори необходимост от асистирана дефекация;

Изпражненията са сухи и твърди. Ако ходът на заболяването надвишава половин година, то ще стане хроничен запек, което сериозно ще засегне качеството на живот;

В допълнение, при пациенти в напреднала възраст със съпътстващи сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, запекът може дори да предизвика сърдечно-съдови и мозъчно-съдови инциденти.

2. Какво причинява хроничен запек?

(1) Диетични фактори: Най-честите причини за запек са неразумна диетична структура, недостатъчен прием на диетични фибри, недостатъчно вода за задоволяване на нуждите на тялото или преяждане и неограничена диета.

(2) Нездравословни навици на живот: като въздържане от дефекация и несвоевременно ходене до тоалетната или невнимателна дефекация, като четене или игра с мобилни телефони. Дългото седене и по-малкото упражнение може също да забави стомашно-чревния мотилитет и да причини запек.

(3) Лекарствени фактори: като антихолинергици (атропин, анизодамин), антипаркинсонови, антиалергични, антиконвулсанти и опиоиди, всички от които могат да намалят чревната перисталтика и да доведат до запек. Като хапчета за сън, антидепресанти и антипсихотични лекарства могат да намалят усещането за дефекация, като по този начин причиняват запек. Освен това калциевите антагонисти (божествени лекарства и др.), антипиретиците и аналгетиците (нестероидни лекарства и др.) инхибират секрецията на слуз в чревната стена, което също може да доведе до запек.

(4) Психични фактори: Отрицателните емоции като напрежение, безпокойство и депресия също са рискови фактори за запек.

(5) Свързани заболявания: Много заболявания могат да причинят запек. Най-честата причина е чревна механична обструкция, като например чревна обструкция, причинена от чревни (колоректален рак) или други екстраинтестинални маси, които потискат и блокират чревния тракт. Последвани от структурни аномалии като ректоцеле, ректален пролапс, анална стеноза, анална фисура и др. Други метаболитни заболявания като хипотиреоидизъм, диабет, хиперкалциемия, хипокалиемия и др., както и неврологични заболявания като Паркинсон, булбарна травма, парализа и др. ., също може да причини нарушения на моториката на дебелото черво и запек.

3. Съвети за облекчаване на хроничен запек

(1) Развийте навика за редовно изхождане. Изхождайте редовно всеки ден. Препоръчително е да се опитате да се изхождате сутрин и в рамките на 2 часа след хранене. Всеки път не трябва да надвишава 10 минути. Дори и да не ви се изхожда, трябва да се опитате да се изхождате редовно. Ако нещата продължават по този начин, тялото ще формира биофийдбек и постепенно ще формира своя биологичен часовник. Освен това се съсредоточете върху дефекацията и се опитайте да избегнете намеса в неща, които нямат нищо общо с дефекацията (като игра с мобилни телефони, слушане на музика или четене на книги и т.н., за да удължите времето за ходене до тоалетна).

(2) Променете позата при дефекация. Пуборекталният мускул произхожда от долната част на пубисната симфиза в човешкото тяло и играе решаваща роля в процеса на контрол на червата. Когато човешкото тяло заеме клекнала поза, т.е. тялото и бедрото образуват остър ъгъл, особено при 35 градуса, пуборекталният мускул се отпуска, издърпващият ефект върху ректума е минимален и аноректалният ъгъл се увеличава, като по този начин насърчава дефекацията . Следователно пациентите с лоша дефекация в седнало положение могат да повдигнат стъпалата на краката си или да преминат в клекнало положение. В допълнение, тялото може да бъде подпомогнато да се наведе напред, за да се намали ъгълът между тялото и бедрото, за да се улесни дефекацията.

(3) Регулиране на емоциите. Опитайте се да регулирате самочувствието си, намалете психическия стрес и поддържайте оптимистична нагласа.

(4) Акуточков масаж. Насърчаване на стомашно-чревната перисталтика чрез разтриване на корема. Методът е центриране на пъпа и разтриване на корема по посока на часовниковата стрелка с центъра на дланта, 49 кръга всеки път, два пъти на ден. Той може не само да насърчи чревната перисталтика, но и да регулира храносмилателната функция на стомашно-чревния тракт. В допълнение, триенето на акупунктурата "Dachangshu" с дланта на ръката ви (разположена на 1,5 инча под спинозния израстък на четвъртия лумбален прешлен в кръста) може да регулира ци, да намали нежеланите реакции и да хармонизира стомаха.

(5) Умерено упражнение. Редовните упражнения могат да съкратят времето за преминаване през червата и да улеснят лаксацията. Можете да изберете подходящия метод за упражнения според вашата ситуация. Пациенти на средна и по-напреднала възраст могат да опитат тай чи, бадуандзин, квадратни танци и др. Младите пациенти могат да изберат аеробика, джогинг и други спортове. Продължавайте да спортувате поне 2 пъти седмично, като всеки от тях продължава около половин час до час.

(6) Пийте много вода и коригирайте диетата си. Дневният прием на вода трябва да се контролира на около 1,5 литра до 2 литра, но не се препоръчва да се пие много вода на празен стомах сутрин, тъй като лесно ще разреди храносмилателния сок и ще причини лошо храносмилане. Освен това яжте повече храни, богати на целулоза, като овес, целина, бамбукови издънки, боб, ябълки и др. Пациентите със сравнително сухи изпражнения могат също да ядат мед, черен сусам и ядки, богати на масло, като орехи и бадеми , да играе слабителен ефект.

Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche

Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.

на Wecistanche'sцистанче на прах, цистанче таблетки, цистанче капсули,и други продукти са разработени с помощта напустиненцистанчекато суровини, всички те имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания конкретно върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект:Цистанчеотдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, открити в Cistanche, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчаването на хидратацията и смазването на червата може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.