Как по научен начин да облекчите запека

Запекът е проблем, който притеснява много хора. Родилките и възрастните хора са високорискови групи за запек. Запекът се среща по-често при жените. И така, как се определя запекът?

Кликнете върху лаксативи за запек

Запекът е симптом, характеризиращ се със затруднено дефекация и/или намалена честота на дефекация и сухи и твърди изпражнения. Трудностите при дефекация включват напрежение при дефекация, затруднения при дефекация, усещане за непълна дефекация, усещане за аноректално запушване, отнемаща време дефекация и необходимост от асистирана дефекация. Намаленото движение на червата се отнася до по-малко от три изхождания на седмица. Продължителността на хроничния запек е най-малко 6 месеца.

Какво трябва да направя, ако се появи запек?

• Променете начина си на живот:

Промяната на хранителните навици, увеличаването на диетичните фибри и увеличаването на приема на вода може да подобри запека, но трябва да се отбележи, че при някои пациенти със запек увеличаването на диетичните фибри може да влоши коремното раздуване, коремната болка, звуците в червата и други дискомфорти. Това се дължи на увеличените диетични фибри, причиняващи чревни газове. Увеличеният прием на диетични фибри трябва да е подходящ.

Редовна физическа активност: Физическата активност може да съкрати времето за преминаване през червата и да улесни дефекацията. Можете да правите повече аеробни упражнения като ходене, колоездене и др.

• Промяна на позата при дефекация:

По време на дефекация анално-ректалния ъгъл се увеличава от около 92 градуса до около 130 градуса. Въпреки това, когато клякате за дефекация, аналния ъгъл става по-голям, отколкото когато седите, което е по-благоприятно за преминаването на изпражненията. По това време хората се чувстват по-спокойни и гладки по отношение на дефекацията, а времето, необходимо за ходене до тоалетната, също ще бъде по-кратко.

Ако има тоалетна у дома, тогава трябва да използвате практична джаджа - поставка за крака. Поставянето на табуретка под краката ви симулира поза, подобна на клякане в тоалетната. По този начин аналния ъгъл става по-голям и дефекацията става по-плавна.

•Редовен масаж на корема

Когато масажирате корема, използвайте дясната си ръка от дясната страна на корема отдолу нагоре, настрани отдясно наляво и след това лявата страна отгоре надолу и т.н. Ако е цезарово сечение, можете леко да натиснете раната с едната ръка и да направите масажа с другата ръка. Масажът на корема може да се прави в изправено, седнало, легнало положение или при ходене.

•Биофидбек терапия

Това е поведенческа кондиционираща терапия. Когато пациентът симулира дефекация, електродите на коремната стена и аноректалните барорецептори могат да усетят и покажат на пациента състоянието на усилие на мускулите на коремната стена, ректума и аналния канал. Пациентът може да използва това, за да се саморегулира и коригира некоординираното усилие при дефекация. Пациентът е обучен да координира коремните мускули и мускулите на тазовото дъно, за да възстанови нормалните движения на червата. През последните 10 години много вътрешни и чуждестранни насоки или консенсус за запек препоръчват биофийдбек като предпочитан метод за лечение на пациенти с функционални нарушения на дефекацията.

•Стимулация на сакрален нерв

Сакралната нервна стимулация е безболезнена, неинвазивна и неинвазивна невромодулационна технология. Той се ръководи от принципа на електромагнитната индукция на Фарадей и управлява намотката, за да генерира магнитно поле чрез регулиране на превключвателя в захранваната намотка. Когато болната тъкан се постави в магнитно поле, тя ще генерира индуциран ток, който след това стимулира тялото да промени потенциалната разлика на клетъчната мембрана, причинявайки тъканно възбуждане или съответни физиологични промени. Пудендалният нерв контролира функциите на уриниране и дефекация на човешкото тяло и лесно се влияе от местните мускулни и костни структури. Използването на режим на магнитна стимулация на сакралния нерв може ефективно да регулира местните функции и да промени възбудимостта на мускулните нерви, като по този начин се постига целта за облекчаване на запек и други заболявания.

Ако и вие страдате от запек, трябва навреме да коригирате лошите си жизнени навици, незабавно да отидете на лекар, за да установите причината за запека, и след това да изберете подходящия метод на лечение според причината. Решете го рано и се отпуснете!

Естествено билково лекарство за облекчаване на запек - Cistanche

Cistanche е род паразитни растения, който принадлежи към семейство Orobanchaceae. Тези растения са известни със своите лечебни свойства и се използват в традиционната китайска медицина (ТКМ) от векове. Видовете Cistanche се срещат предимно в сухи и пустинни райони на Китай, Монголия и други части на Централна Азия. Растенията Cistanche се характеризират със своите месести, жълтеникави стъбла и са високо ценени заради потенциалните си ползи за здравето. В TCM се смята, че Cistanche има тонизиращи свойства и обикновено се използва за подхранване на бъбреците, повишаване на жизнеността и поддържане на сексуалната функция. Използва се и за справяне с проблеми, свързани със стареенето, умората и цялостното благосъстояние. Въпреки че Cistanche има дълга история на употреба в традиционната медицина, научните изследвания за неговата ефикасност и безопасност продължават и са ограничени. Известно е обаче, че съдържа различни биоактивни съединения като фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полизахариди, които могат да допринесат за лечебните му ефекти.

на Wecistanche'sцистанче на прах, цистанче таблетки, цистанче капсули, и други продукти са разработени с помощта напустиненцистанчекато суровини, всички те имат добър ефект за облекчаване на запек. Специфичният механизъм е следният: Смята се, че Cistanche има потенциални ползи за облекчаване на запек въз основа на традиционната му употреба и някои съединения, които съдържа. Докато научните изследвания върху ефекта на Cistanche върху запека са ограничени, се смята, че има множество механизми, които могат да допринесат за потенциала му за облекчаване на запек. Слабителен ефект: Cistanche отдавна се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на запек. Смята се, че има лек слабителен ефект, който може да помогне за насърчаване на движенията на червата и да предизвика запек. Този ефект може да се дължи на различни съединения, намерени вЦистанче, като фенилетаноидни гликозиди и полизахариди. Овлажняване на червата: Въз основа на традиционната употреба се счита, че Cistanche има овлажняващи свойства, специално насочени към червата. Насърчаването на хидратацията и смазването на червата може да помогне за омекотяване на инструментите и да улесни по-лесното преминаване, като по този начин облекчава запека. Противовъзпалителен ефект: Запекът понякога може да бъде свързан с възпаление в храносмилателния тракт. Cistanche съдържа определени съединения, включително фенилетаноидни гликозиди и лигнани, за които се смята, че имат противовъзпалителни свойства. Чрез намаляване на възпалението в червата може да помогне за подобряване на редовността на движението на червата и облекчаване на запека.

препратки

1. Група за стомашно-чревна динамика на гастроентерологичния клон на Китайската медицинска асоциация. Китайски експертен консенсус относно хроничния запек. Китайски журнал за храносмилане 2019, 39 (9): 577-598.

2. Wu Lilong и др. 40 случая на бавен транзитен запек, лекувани с слабителна клизма Fuyang, комбинирана със стимулация на сакрален нерв. Китайски вестник за аноректална болест. 2021,41(9):48-50.